あなたの肺の健康のためにいくつかの最高の食べ物があります。それらをあなたと共有する前に、肺について理解しましょう。私たち全員が肺を知っているように、私たちの体の肺の重要性。彼らは酸素を取り、それを全身に供給し、同時に二酸化炭素を排出します。それは、インスピレーション（空気を取り込む）と呼気（私たちの体から二酸化炭素を取り出す）である呼吸に役立ちます。肺の機能が終わるのはそれだけではありません。もっとたくさんあります。それはそれに来る血液を酸素化します。これは、血液に酸素を追加することを意味します。この酸素化された血液は、全身に送り込むために心臓に送られます。
肺がなかったら、酸素不足のために私たちは単に死んでいたでしょう。ですから、私たちの肺の世話をすることは非常に重要です。
私たちの肺の世話をする方法はたくさんあります。まず第一に、喫煙をやめるための同じ一般的なアドバイス。タバコに含まれる煙とニコチンは、肺のどの部分も損傷から免れることはありません。彼らの唯一の仕事はあなたの肺を傷つけ、最終的には肺がんにつながることです。
肝臓を浄化するための14の最良の治療法
肺炎、あらゆる種類のインフルエンザ、喘息などの他の呼吸器疾患は、肺に負担をかける可能性があります。このためにできることは予防です。すべての呼吸器ウイルス性または細菌性疾患は伝染性であるため。貴重な肺を保護するために必要なすべての予防策を講じることができます。
私たちはあなたの肺の健康を考慮して、あなたの肺を清潔に保ち、あらゆる種類の煙や汚染物質によって取り込まれた毒素を取り除くのに役立つ、肺の健康に最適な食品をあなたと共有したいと考えています。
あなたの肺のためのいくつかの健康食品を見てください。
それらはニンジン、サツマイモ、濃い葉物野菜、トマトなどのいくつかの果物や野菜に含まれています。カロチノイドは肺の健康にとって非常に重要です。これは、肺がんのリスクを軽減することが示されている最高の抗酸化物質です。それは彼らに安心を与えるので、それは喘息患者にも良いです。健康な肺のためにこれらのカロテノイド野菜を持ってください。
これらは、肺の健康に最適な食品の1つです。私たち全員が知っているように、心臓を含む健康全体にとってオメガ3脂肪酸がどれほど重要であるか。彼らはまた、私たちのためにもう1つの良いことをすることができます。息切れ、喘鳴などの喘息の症状を和らげます。オメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取すると、喘息患者の状態が徐々に改善されます。オメガ3脂肪酸が豊富な食品には、サーモン、マグロ、マス、ナッツ、亜麻仁などの脂肪の多い魚があります。
これらはあなたの肺のための最もよくそして効果的な健康食品の1つです。これらの野菜には、キャベツ、ブロッコリー、コールラビ、ブロッコリーが含まれます。彼らは抗酸化物質が豊富です。彼らはあなたの肺からあらゆる種類の毒素を取り除き、それらを解毒します。これらの野菜のサラダを作ることはそれらを持っている最良の方法です。
葉酸は私たちの体で葉酸に変換されます。葉酸が豊富な食品には、ほうれん草、ブロッコリービートの根、アスパラガス、柑橘系の果物、レンズ豆、アボカドなどがあります。これらの食品は、肺からガンの原因となる物質を取り除き、肺ガンからあなたを守ります。また、肺の健康に最適な食品の1つです。
健康な肺の食べ物をどうやって食べるのですか？ビタミンCが豊富な果物を持っています。それは強力な抗酸化物質です。肺が呼吸する体全体に酸素を供給するのに役立ちます。ビタミンCが豊富な食品が必要です。ビタミンCが豊富な食品はすべて、オレンジ、レモン、トマト、ピーマン（capsicums）、キウイフルーツなどの柑橘系の果物です。イチゴ、ブドウ、パイナップル、マンゴーも。これらの果物は、肺から毒素を取り除くのにも役立ちます。
アリシンと呼ばれる有効成分が含まれています。この物質は健康に非常に役立ちます。感染症と戦い、肺の炎症を軽減します。ニンニクには抗酸化作用もあり、肺や全身からフリーラジカルを取り除くのに役立ちます。これは肺がんを防ぎます。喘息患者や肺感染症のある人にも適しています。
ベリーは肺のスーパーフードです。それらは多くの抗酸化物質、フラボノイド、カロテノイドでいっぱいです。
ルテインとゼアキサンチンはそれらに存在する主な抗酸化物質です。それらは肺から発癌物質を取り除き、肺癌からあなたを守ります。それらはまた肺感染症を殺し、喘息に良いです。ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなどのダークベリーを食べることができます。これらはあなたの肺のための健康的な食品の選択肢の1つです。
リンゴは健康な肺に最適な果物です。それらは多くの栄養素、フラボノイド、抗酸化物質および多くのビタミンを含んでいます。リンゴを食べることはあなたに肺の病気からの保護を提供します。それらはまたあなたが肺癌を発症するのを防ぎます。これは、肺の健康に最適な自然食品の1つです。
このスパイスは信じられないほど簡単に食事に取り入れることができ、風味と健康を増進します。抗炎症機能は、健康上の問題につながる可能性のある長引く汚染を肺から取り除きます。また、生姜を健康のための薬として使用する方法についての私の記事を読むことにも興味があるかもしれません。
それは肺からの炎症を軽減し、それは喘息患者にとって朗報です。肺からガンの原因となる物質を取り除くクルクミンと呼ばれる物質が含まれています。
それらはあなたの肺を癌の発生から保護します。肺から有毒物質を取り除き、肺への血液供給を増やす抗酸化物質が豊富です。
それらは、肺の健康を維持するのに役立つフラボノイドと抗酸化物質が豊富です。それは多くの病気から肺を保護する多くのミネラルとビタミンが豊富です。それらは肺を解毒し、それらをきれいに保ちます。
マグネシウムは喘息患者にとって良いミネラルです。それはより多くの酸素を吸収する肺活量を増加させ、肺の効率を増加させます。マグネシウムが豊富な食品は、ナッツ、豆、アボカド、バナナ、魚、ドライフルーツです。肺の健康のためにマグネシウムが豊富な食事をとってください。
十分な水分を摂取すると、肺が水分補給され、肺を含むすべての臓器への血液の循環が促進されます。これは、肺から毒素を排除し、肺を健康に保つのに役立ちます。