肩の痛みや肩こりは、男性と女性の両方に共通の問題になっています。肩の痛みは、1つの姿勢で継続的に座ること、肩の筋肉のけいれん、サッカーをすること、またはその他の激しい活動によって引き起こされる可能性があります。また、重い物を持ち上げたり、肩を負傷したりすることによる筋肉の捻挫が原因である可能性もあります。幸いなことに、今日話し合う肩や首の痛みに対する効果的な家庭薬があります。
めまいのための10の家庭薬
激しい運動や仕事をしていると、乳酸が肩の筋肉に蓄積して倦怠感を引き起こします。ただし、あらゆる種類の肩の痛みに対する効果的な家庭薬があります。
今日、Boldskyは肩と首の痛みのためのいくつかのシンプルで便利な家庭薬をあなたと共有します。首を含む肩の痛みに対するいくつかの最良の治療法を見てください。
肩の痛みを伴う部分にアイスパックを塗ります。これにより、痛みがすぐに緩和されます。痛みを伴う部分にアイスパックを15分間置きます。
肩の筋肉をリラックスさせ、蓄積された乳酸を筋肉から取り除き、痛みを和らげます。肩をすくめることはあなたの肩にとって最良の運動です。これを1日に何度も行います。
マッサージは血行を促進し、痛みを和らげます。鎮痛軟膏やジェルでマッサージできます。筋肉に吸収され、痛みを和らげる性質があります。骨格筋に軟膏を塗り、優しくマッサージします。これは、肩や首の痛みに対する最良の家庭薬の1つです。
自宅で肩の痛みを治療する方法は？休息はあなたの筋肉を癒し、それらを修復する時間を与えます。片側に横臥して肘を休めると、痛みを伴う肩への血液循環が改善されます。これは、肩の痛みの簡単で効果的な治療法の1つです。
あなたの枕が肩の痛みを引き起こす原因であるとあなたが思うなら、それを変えてください。柔らかすぎず、硬すぎない枕の上で休んでください。また、厚すぎたり薄すぎたりしないようにする必要があります。枕を選んで試してみてください。快適な場合は、絶対に変更しないでください。
筋肉痛の理由は、タンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルの不足が原因である場合があります。栄養豊富な食事をしてください。肉、豆類、脂っこい魚、鶏肉を食べることができます。
これは肩の痛みの最良の治療法です。それらはカプサイシンを含むと呼ばれる物質が豊富です。痛みを和らげる性質があります。それらはまた抗炎症特性を持っています。これを毎日の食事に追加して、肩の痛みを和らげることができます。
抗炎症作用、鎮痛作用、鎮痙作用があります。肩の痛みを和らげるのにとても役立ちます。ローズマリーを水でしばらく沸騰させて抽出物を作ります。抽出物に綿の布を入れて、しばらくの間あなたの痛い肩にそれを保ちます。痛みを和らげるのに不思議に働きます。
肩が痛いのは日常生活になっています。筋肉がリラックスするように、腕と肩を少し伸ばす必要があります。継続的に座っている場合は、起き上がって数分間歩く必要があります。これは、肩の痛みを和らげるのに役立ちます。ストレッチは肩の痛みに最適な運動です。
筋肉の治癒過程を遅らせ、患部への血流を減らします。また、肩の痛みに使用される一部の薬の影響を減らす可能性があります。