健康的な消化器系は健康的な食事の結果です。今日、人々は健康食品よりもジャンクフードやファーストフードに興味を持っています。 2つの主な理由は次のとおりです。ファッションと味蕾の増加。そのため、消化器系の問題が非常に一般的になっています。
人間の消化器系は、食品を加工するための複雑な一連の臓器と腺です。私たちが食べる食物からエネルギーを生み出すために、体は食物を処理できるより小さな分子に分解しなければなりません。また、私たちの体から老廃物を排出することも不可欠です。
ひどい食事は不快感を与え、消化に影響を与え、胃はゴミ箱のようになります。
消化を改善する自然な方法
一般的な消化器系の問題には、胸焼け、便秘、下痢、ガス、腹痛などがあります。これは、あなたの体の内部の生態系が乱されていることを意味します。
消化不良は、片頭痛、不安、うつ病、関節痛、湿疹、にきび、関節痛、アレルギーなどのいくつかの不健康な状態に静かにつながります。したがって、消化器系を損なう食品は、非常に少ない量で摂取するか、完全に避ける必要があります。
消化を害する食品がいくつかありますが、実際には健康であると考えられています。したがって、私たちは実際に何を食べているかを完全に認識している必要があります。この記事で強調されているのは、消化を害する主な食品です。
精白パンのように精製された小麦粉で作られた加工食品は、グルテンを多く含む傾向があり、消化器系に悪影響を及ぼします。それらは消化管を素早く移動し、胃の膨満とけいれんを引き起こします。
消化を害する主要な食品の中で、演劇は重要な役割を果たしています。これもまた、精製された小麦粉から作られた別の種類の加工食品です。味は良いですが、栄養価はほとんどありません。さらに、グルテンが豊富で、ガス、けいれん、胸焼け、腹部膨満を引き起こします。
消化を害する一般的に消費される食品の1つは赤身の肉です。赤身の肉は消化しにくいですが、ホットドッグ、ソーセージ、ハンバーガーに広く使用されており、消化管では非常に粗いです。それらは高脂肪とナトリウム含有量を含み、赤身の肉の消費が多すぎると結腸癌にさえつながる可能性があります。
チョコレートは消化器系を損なう他の食品です。チョコレートには胸焼けを引き起こす可能性のあるカフェインが含まれています。あなたが甘い歯を持っていて、チョコレートを食べすぎると、その利尿作用が軟便や下痢を引き起こす可能性があります。
アルコールは腸の炎症を引き起こし、消化管に沿った細胞に直接損傷を与えます。
コーヒーには、グルテンに似たタンパク質であるカフェインが含まれていることがわかっています。カフェインは、ストレスホルモンの放出を引き起こし、免疫系や消化器系に影響を与えます。
牛乳などの乳製品には乳糖が含まれているため、多くの腹痛が発生します。これは、乳製品を完全に避ける必要があるという意味ではなく、ヨーグルトのような乳糖含有量の少ない食品を摂取することができます。
私たちは味蕾を高めるために唐辛子を使用していますが、最終的にはどうなりますか？食道を刺激し、胸焼けを引き起こします。
高脂肪と揚げ物は、糞便中の過剰な脂肪が原因で、淡い色の便になります。バターやクリームなどの食品は脂肪含有量が高く、胃酸の逆流や胸焼けを引き起こす可能性があります。
酸性飲料であるソーダは、繊細な内部生態系を破壊し、胃酸の逆流、胸焼け、腹部膨満を引き起こします。