私たちが正しく言うように、水は生命です。私たちの体は、生き残り、健康的な生活を送るために水を必要としています。私たちの体は、体温を調節し、他の重要な体の機能を維持するために水を必要とします。
私たちの生活には水の重要性がたくさんあります。今日は、飲料水と1日に飲む水量に関するいくつかの事実と神話について話し合います。
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私たちの体は発汗や排尿によって水分を失うので、水分を飲んだり、水分を含む果物や野菜を食べたりして水分を補給することが重要です。
私たちの体にどれだけの水が必要かは疑問であり、私たちは皆、コップ8〜9杯の水しか必要としないという誤解の中で生きています。
一日にどれくらいの水を飲みますか？今日、Boldskyは、飲料水に関するいくつかの事実と神話をあなたと共有します。
いつものように、1日8杯の水を飲むことはすべての人から聞いています。しかし、新しい研究によると、水だけで自分を満たしておく必要はありません。水分を含み、必要を満たす他の水分、飲料、果物、お茶を用意することができます。
私たちが十分な水を飲まないと、腎臓は培地を溶かして、尿を通して私たちの体に蓄積された老廃物や有毒な製品を洗い流すことができません。
ボトル入りの水は虫歯を引き起こしませんが、歯の健康に重要なフッ化物は含まれていません。水道水には虫歯を防ぐためにフッ化物が含まれています。これは、ボトル入りの水が虫歯を引き起こすという意味ではありません。
十分な水を飲むと肌が若々しく活気に満ちたものになるというのは大きな誤解です。私たちが飲む水の量は、肌や外見とはあまり関係がありません。皮膚の水分レベルは、環境、スキンケア、皮脂腺などの外的要因によって決定されますが、内的要因によっては決定されません。
水は減量に役立ちますか？水は間接的に体重を減らすのに役立ちます。水を飲んだ後は、胃がすでに水で満たされているので、高カロリーの飲み物や食べ物を避けるために落ちます。したがって、水は減量プロセスに役立ちます。
喉が渇いたことは脱水症状ではありません。血中濃度が2％未満に上昇したとき、喉が渇きます。喉の渇きを感じることは、実際には脱水症状から私たちを守るための防御です。
運動中にエネルギーや栄養素を運び、汗の形で熱を取り除くために必要なのは水だけです。それは最高のスポーツドリンクでなければなりません。ただし、スポーツドリンクには、マラソンなどで体から塩分を失う人に必要な塩分が含まれています。
水分摂取量の増加は、心臓病、高血圧、足や脚の腫れのある人に合併症を引き起こす可能性があります。これらの症状がある場合は、水分摂取量を増やす前に医師に相談する必要があります。
ペットボトルに水を繰り返し補充し、そこから水を飲むと、複数回使用した後にペットボトルから水に化学物質が浸出する可能性があるため、健康上のリスクが生じる可能性があります。
黄色い尿は脱水症状の兆候ですか？黄色い尿は必ずしも脱水症状の兆候ではありません。私たちの腎臓は体内の水分レベルのバランスを取ります。尿が濃い黄色で濃縮されている場合は、水分摂取量が少ないことを示している可能性があります。いくつかの薬はまた、尿の色を変えます。脱水症状では、尿の量も少なくなります。