私たちは皆、光の速さでチャンスが動いているだけでなく、ストレスや不安もある超高速の世界に住んでいます。ストレスや不安は、人々が苦しむ多くの健康障害の主な理由ですが、ほとんど気づいていません。
これは、彼らが詳細な健康診断を受けることを意味しますか？悪い考えではありませんが、これらすべての問題に対処し、将来の心配も解消するのに役立つ予防策を見つける方がよいでしょう。
深呼吸の健康上の利点
答えはいつもあなたにありますが、ほとんどの人はそれを知らないのです。これらすべての病気やトラブルの治療法は、私たちの体と免疫システムを強化することによって私たちの健康を高める集中的または深呼吸です。
集中呼吸の健康上の利点は、どの医療従事者も否定することはできません。実際、彼らはすべての人間が望むより穏やかな生活を送るためにそれを促進します。
それは私たちの人生の年数を増やすだけでなく、彼らをうまく生きるためのエネルギーと健康を与えます。集中呼吸の健康上の利点は無数にありますが、最も重要なもののいくつかを以下に示します。
集中呼吸の利点は、心臓への圧力を減らすために不可欠な低心拍数で見ることができます。実際、深呼吸は、必要なトレーニングと酸素を与えることにより、心臓血管系全体を強化します。
深呼吸は、高次脳機能に不可欠な神経伝達物質の生成を改善し、集中呼吸の利点を追加します。
深く長い呼吸は、ストレスと効果的に戦うのに役立ちます。集中呼吸はそれを制御するための鍵です。
脳内の活動を刺激し、不安に対抗するホルモンの産生を助けることにより、不安を軽減します。
集中呼吸の利点は、明らかに血圧に見られます。健康的な呼吸は血圧を下げ、高血圧と効果的に戦うのに役立ちます。
深呼吸パターンは、二酸化炭素などの有害ガスを吐き出すことにより、体が解毒するのを助けます。
集中呼吸の利点のリストにあるもう1つの治療法は、脳活動の増加による痛みの軽減です。
脳活動の増加とストレスの減少は、幸せな人に正比例します。
集中呼吸の利点は、私たちが維持する姿勢でも明らかです。一般的に、姿勢が間違っていると呼吸パターンが間違ってしまい、その後に人が続きます。
リンパ系は、体が他の老廃物や死んだ細胞と一緒に細胞排泄物を取り除くのを助けるために不可欠です。浅い呼吸はリンパの活動を遅くするので、呼吸はリンパ循環に不可欠な燃料です。
深呼吸は、消化器官により多くの酸素を供給するのに役立ち、消化を助け、健康を改善し、酸性度と胃の問題を減らします。
深呼吸は、肺の筋肉の適切な集中と解放を必要とし、したがって、肺の筋肉が強くなるのを助けます。
深呼吸をすることで、性的欲求に集中できるようになり、性欲が高まります。