その事実を認めましょう。背中の痛みはさらに悪化します。それは人生を地獄にします。実際、ある研究によると、腰痛は、寒さのような他の健康問題と比較して、より多くの人々を入院させる痛みです。問題を解決するためにナイフの下に行く人さえいます。
しかし率直に言って、あなたの背中を傷つける特定の習慣があります。それらはすべての痛みの理由です。したがって、姿勢を認識して特定の変更を加えることができれば、少なくとも背中に関連するいくつかの問題を防ぐことができます。
ですから、姿勢に関係する特定の習慣に注意を払っていない場合は、健康的な背中が必要な場合は注意を払う必要があります。また、背中を強化するいくつかのトレーニングにもっと焦点を当てます。まず、背中を痛める習慣を見てみましょう。
長時間座っていると、背中への圧力が強くなります。 30分ごとに立って伸ばす方が良いです。長時間座っていることは、背中を痛める習慣の1つです。
背中の痛みがある場合は、医師の許可があればストレッチすることをお勧めします。したがって、トレーニングをスキップする代わりに、痛みを和らげるためにトレーニングを実行してください。
肥満や動脈の詰まりも背中に影響を及ぼします。ですから、あなたの食生活でさえあなたの背中を傷つけます。
マットレスを確認し、古すぎる場合は交換してください。背中をサポートしないマットレスは危険です。
ストレスは間接的に腰に影響を与えたり、傷つけたりする可能性があります。ストレスで筋肉が緊張すると、背中に良くありません。
これはあなたの背中を傷つける最悪の習慣の1つです。定期的に運ぶバッグに過負荷をかけないように注意してください。
私たちは皆、履物が背中に負担をかける可能性があるという事実を知っています。ハイヒールについてよく考えてください。
車のシートを快適な角度に調整することをお勧めします。不便な座位での運転や旅行は背中に良くありません。