緊張とストレスは、今日では新しいものではありません。ストレスが体のホルモンパターンに変化を引き起こし、これがあなたの体の機能に影響を与えることは事実です。しかし、ストレスを引き起こす食品があることをご存知ですか？読んで、知っておいてください。
仕事の負荷、家族の問題、社会問題！理由が何であれ、あなたは再びあなたの人生にストレスを加えるためにもっと得るでしょう。そして、ストレスを引き起こす食品を追加することは苦痛です。
ストレスと栄養は関連しています。健康的でバランスの取れた食事をしていると、ストレスを感じる可能性が低くなります。
ストレス解消のための13の必須のグリーンフード
健康的な生活、栄養価の高い食べ物、運動は、体からのストレスを確実に和らげるための簡単な方法です。これらは副作用なしで利用できます。
しかし、ストレスを誘発する原因となる特定の食品があることを知っていますか？
完全に避けるのではなく、適度に摂取すべき食品がいくつかあります。重要なのは健康的でバランスの取れた食事です。
一方、加工食品には、ビタミンやミネラルがほとんどまたはまったく含まれていない高レベルのタンパク質、脂肪、炭水化物が含まれています。
これらの点を念頭に置いて、以下はストレスを引き起こす食品のいくつかです。
お茶とコーヒーの両方にカフェインが含まれています。コーヒーは量が多く、お茶は量が少ないです。これにより神経系が刺激され、心拍数が速くなり、血圧が上昇します。
これを少し飲むと、リラックスするのに役立ちます。しかし、それらを吸収するとストレスが悪化します。アルコールが消費されると、ストレスと同様のホルモンの生成のシミュレーションがあります。
精製糖は確かにストレスを引き起こす食品です。事実、これらの食品は栄養素が取り除かれていますが、一方でこれは血糖値とインスリンを増加させます。
体内にナトリウムが多いと、体液が体内に留まります。これは心臓に余分な努力をし、血圧とストレスを増加させます。
ストレスを引き起こす食品には、エナジードリンクが含まれます。これの主な理由は、彼らがカフェインと砂糖でいっぱいであるということです。どちらも体のストレスレベルには良くありません。
ストレスが増えると、消化器系のトラブルを引き起こすことがあります。この間、辛い食べ物は不快感を悪化させるだけです。ストレスは新陳代謝にも影響を及ぼし、食物の消化を困難にします。
ストレスを引き起こす食品のいくつかは確かにスイーツやキャンディーが含まれます。ストレスを感じながら食べることは、非常に一般的な反応であり、特にお菓子です。これは砂糖のレベルを急上昇させ、食物への渇望を高めるだけです。
加工食品はナトリウム、脂肪、人工添加物が豊富で、これは加工食品に栄養価がないことも意味します。
ストレスを引き起こす最も一般的な食品の1つはフライドポテトです。これは、迅速なエネルギー修正と見なされます。この中のすべての塩は、高血圧のリスクを高めることは確実です。
重要なのは、膨満感を引き起こす食品から遠ざける必要があるということです。甘くしたキャンディーは、ストレスに関連する消化器系の問題を増加させます。これはまた、胃の過敏症につながります。