毎正午に机で寝ないようにするにはどうすればよいですか？ええと、私たちのほとんどは生産的な朝を過ごしていますが、昼食時間の直後に、本当の闘争が始まります。
さて、昼食の重い食べ物のような多くの要因があなたの気分に影響を与えます。それらはまたあなたの体の代謝率を変えます。
美味しいお食事の後、お昼寝したい気分になります。あなたが眠ることを許されず、あなたの仕事を終えるように頼まれるとき、あなたは確かにひどい頭痛に苦しむかもしれません。
あなたはそのような条件で戦うすべての正午に苦労することを選ぶことができます、あるいはあなたはそれに終止符を打つことができます。特定のヒントに従うことができます。
働き過ぎの従業員のための健康的なヒント
実際、眠い午後は生産性レベルにひどく影響を与え、後でストレスレベルに達する可能性があります。
眠い午後を感じないようにする方法を見つけることは、職場でより自信を持って生産的になるのに役立ちます。
昼寝をすることによる10の健康上の利点
まず、健康的な食事と運動プログラムを追加して、健康的なライフスタイルを取り入れましょう。
コーヒーマシンに行き、コーヒーを飲みます。眠い午後には、これが最初に行うことかもしれません。
全身をリフレッシュするもう一つの方法はストレッチです。それは循環を刺激し、あなたをもう少し活発にします。
眠い午後を避けたい場合は、少量ながら栄養価の高い食事を摂るようにしてください。おいしいサラダが最適です。
顔を水で洗い、水を飲むと、オフィスでの怠惰な午後のセッションで感覚を目覚めさせるのに役立つ場合があります。
重い食事の後すぐに、散歩に出かけてみてください。これは消化プロセスにも役立ち、怠惰な気持ちを取り除くのにも役立ちます。
同僚と話すのに最適な時期は、眠く感じて仕事をする気がないときです。これにより、目を覚まし続けることができます。
元気いっぱいの音楽を聴いてみてください。そうすることで、しばらくの間あなたの感覚を刺激します。救済策としてこれを試してみてください。ただし、他の人があなたのオフィスで邪魔されないように、イヤホンを使用してください。
怠惰な午後に実装する別のアイデアは、あなたのお母さんや古い友人を呼び出すことです。電話での良い会話は、眠い気持ちを取り除くのに役立ちます。ただし、上司の怒りを避けるために、会話は短くしてください。