働き過ぎの従業員は昇給するかもしれませんが、振り返ってみると、多くの喜びの瞬間、そしてもちろん健康的なライフスタイルも失ったことに気付くかもしれません。
オフィスでのマラソンで、素朴な生活の楽しさを味わえないときは、自然な仕事と生活のバランスを取り戻すために何かをする時が来ました。
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さて、働き過ぎの従業員は最初に休憩をとらなければなりません。ストレスと不安は、過労の悪影響に他なりません。そして今日の世界では、ほとんどの人がレースをして、あと数ドル稼ぐだけです。
低炭水化物サマーフード
システムがクラッシュし、スロッグがなくなる日が来るかもしれません。あなたの健康が諦めるそのような日が来る前に、あなたの状況にうまく合うようにいくつかの変更を加える方が良いです。
朝の食事をスキップしないでください。それがあなたのエネルギーレベルと仕事への熱意を決定します。このヒントは、疲れた過労の従業員にとって非常に重要です。
調理済み食品よりも自然食品を摂取するようにしてください。これは、不健康な働き方に対処するのに本当に役立ちます。
あなたがあなたの国の働き過ぎの従業員の一人であるならば、よく眠ってください。睡眠の重要性を無視すると、生産性レベルがすぐに低下する可能性があります。
噛むことができる以上に噛むことを余儀なくされたときにNOと言っても問題はありません。
おやつが必要な場合は、健康的で自然な食べ物だけをおやつにしてください。不健康なスナックは、働き過ぎの性質よりも健康を損なうだけです。
十分な量の水を飲みます。机の近くにボトルを置いて、すばやく手が届くようにします。
過労の悪影響の1つであるくすみは、快適な夜の散歩で対抗することができます。頑張ってください。
リラックスすることを学びます。先延ばしにしないでください。ただし、タスクを終了して、頻繁に少し休憩してください。
可能であれば、休憩のために降りるたびにオフィスの階段を上ってください。長時間座っていることによる過労の影響の1つは肥満であり、身体活動によってそれに対抗することができます。
同僚があなたを強制したとしても、ジャンクフードに近づかないようにしてください。非常に不健康です。
開いて上司と話し、それほど苦しむことなくどれだけ処理できるかを説明し、物事が管理可能になるかどうかを確認します。これは過労の従業員がしなければならないことです。