私たちのほとんどは夏に消化不良に苦しんでいます。夏のライフスタイルをよく見ると、喉の渇きや暑さのせいで、食べる量が減り、飲む量が増える傾向にあることに気付くかもしれません。
私たちのほとんどが一年の暑い時期に消化器系の問題をより経験する傾向があるのは事実です。
夏の消化不良を避けるために、暑い時期に何を食べるか、どれくらいの頻度で食べるか、そしてあなたの分量に焦点を合わせることが非常に重要です。
夏の12のカラフルな食べ物
あなたの体がすでに夏の暑さに耐えるのに苦労しているとき、起こる最初の問題は脱水症です。システムを十分に水分補給しない限り、調和のとれた消化を期待することはできません。
チャパティの健康上の利点
それでは、夏の消化不良と戦うのに役立つ他の重要な側面について話し合いましょう。
あなたの体が常に水分補給されていることを確認することが重要です。脱水症状は消化器系の問題を引き起こす可能性があります。定期的に水やフルーツジュースを飲んでください。
あなたがしなければならない最初のことは、部分のサイズを減らすことです。少量の食べ物を食べる方が良いですが、空腹を避けるために頻繁に食べてください。
あなたの消化プロセスが良くなることを確実にするためにヨーグルトを消費してください。夏と消化の問題はあなたのシステムに多くの問題を与えます。ラッシーを1杯飲むと冷やすことができます。
コリアンダー、フェンネルシード、コリアンダー、ショウガを食事に加えると、消化能力が向上します。
可能であれば、スイカ、リンゴ、トマトは、過酷な気象条件に対処するのに役立つ水分と栄養素を含んでいるため、摂取してください。実際、夏には特定の水分補給食品を食べるのがとても良いです。
ガスの問題や消化不良を防ぐために、脂肪分の多い食品や揚げ物の摂取量を減らしてください。これは、夏の消化を改善したい場合に重要です。
暑いときは辛いものは避けたほうがいいです。