朝の片頭痛は文字通り悪夢に変わる可能性があります。痛みを伴う頭痛で目覚めることは、早朝の片頭痛に苦しむ人々の間で一般的です。
二日酔いのように聞こえますが、それはこれらの片頭痛が飲まない人にも起こるからではありません。
片頭痛を治すための9つの食品
健康の専門家は、この種の頭痛の背後にある謎をまだ解明していませんが、それらを防ぐための特定の方法を提案しています。
睡眠不足は悪いです。しかし、過度の睡眠も不健康と見なされます。また、特定の種類の薬はこれらの頭痛を引き起こす可能性があります。早朝の片頭痛のもう1つの理由は、その時点で体内にある特定の化学物質のレベルが低下していることです。
不明な片頭痛の引き金
一般的に、朝の間、あなたの体の固有の鎮痛メカニズムは、その日の残りの部分と比較して鈍くなる傾向があります。それは頭痛があなたに問題を与えるのを簡単にします。
このように、そのような頭痛が発生する特定の理由があります。
最善の方法は、カフェインを含むコーヒーやその他の飲み物から完全に離れることです。それができない場合は、少なくとも消費するカップを最小限に抑えるようにしてください。
ストレスがあなたの頭痛の背後にある理由であるならば、それをうまく管理するようにしてください。ストレスがたまっているときは寝ないでください。寝室に着いたら、すべての問題を脇に置いて、寝る前に心を清めてください。
睡眠パターンも朝の片頭痛の原因の1つである可能性があるため、タイムリーな睡眠を確保してください。特定の時間に寝て、毎日特定の時間に目を覚ますことが役立つかもしれません。休日でも、頭痛を避けるために同じ睡眠パターンに従う方が良いです。
職場や家庭での対立や対立は、健康に害を及ぼす可能性があります。ホーンを他の人とロックしたい人は、システムに悪影響を与えるなどの問題への関与を最小限に抑えるようにしてください。
ホルモンの変化や食物アレルギーでさえ片頭痛を引き起こす可能性があります。その場合は、何を食べ、何を食べないかについて医師に相談してください。
脱水症状は朝の片頭痛の原因の1つである可能性があるため、水分補給を続けてください。