年を追うごとに、環境の変化により夏は厳しくなっています。そして、夏の暑さに打ち勝つために多くの対策が講じられています。
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日中は忙しいので、夜に比べて暑さが少なくなります。夏の夜は湿度が高く、一晩中目を覚まし続けることがあります。私たちのほとんどは、夏の暑さの中で安らかに眠る方法について疑問に思っていますか？
そこで、夏にぐっすり眠るためのヒントをいくつか紹介します。
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濃い色の厚い素材のベッドシーツを使用すると、より不快になります。ここで、ナイロン、シルク、ポリエステルのベッドシーツは体温を上昇させます。睡眠を良くするために、夏の間は常に明るい色の綿のシーツを使用してください。
ラップトップ、コンピューター、さらにはテレビでさえも熱を発し、部屋をさらに熱くします。電球やチューブライトなどの光源を必ずオフにしてください。これにより、部屋が自然に涼しくなり、夏に涼しく保つための最良のトリックの1つになります。
ナイロン素材とタイトな服を着ると、内部に熱気が閉じ込められ、暑く感じます。夜は常にゆったりとした綿の服を着てください。これは、sumWearingナイロン素材で寝るための最良のヒントの1つであり、タイトな服はあなたの服の中に熱気を閉じ込め、あなたを暑く感じさせます。夜は常にゆったりとした綿の服を着てください。これは、summer.merでぐっすり眠るためのもう1つのヒントです。
竹マットで寝ると保温性がなくなり、夏は体を涼しく保ちます。マットレスはより長く熱を蓄積し、あなたを暖かく保ちます。
これは、湯たんぽが冬の間あなたを暖かく保つのと同じように、夜の間あなたを涼しく保ちます。体温を下げるために、マットレスの間に保冷剤を入れてください。
夏によく眠るためにこのヒントを適用してください。足が冷えていると体温も下がります。寝る前に、足を氷冷水にしばらく浸して、一晩中涼しく保ちます。
寝る前にシャワーを浴びに行きなさい。これにより、体温が下がり、一晩中涼しくなります。
テーブルファンの前にアイスボウルを置いてください。ファンからの空気がボウルにある氷と衝突し、環境がはるかに涼しくなります。氷が溶ける頃には、あなたはすでに眠りに落ちていたでしょう。
空気が部屋を通過するように、夏の夜は窓を開けたままにしてください。天井扇風機よりも効果的です。
夏の夜の暑さに打ち勝つ方法の1つは、ベッドシーツを氷冷水に浸して寝ることです。これはあなたが眠りに落ちる限りあなたの体を涼しくします。