健康への懸念の高まりにより、人々は自分の食生活についてより意識するようになりました。人々は一日のどの部分でも彼らにとって良いか悪いかという食習慣を調べています。彼らは、最高の食習慣について権威を持っている医師や栄養士のアドバイスも受けています。
あなたの睡眠を台無しにする悪い就寝時の習慣
人々は夜遅くに何かを食べることを控えるべきです。しかし、深夜のおやつには最悪の食品がいくつかあります。それらを摂取すると、ひどい量の問題を引き起こす可能性があるからです。
夜に避けるべき20の食品
自分の健康と愛する人の健康を気にするなら、夜遅くにこれらの食べ物を食べるのは避けてください。これは最悪です。
ダークチョコレートは、神経系に障害を引き起こす可能性のあるカフェインを含んでいるため、夜遅くに食べるのに最も悪い食べ物です。あなたが夜にあなたのベッドに引退するとき、あなたは眠っている間にひどい量の問題に直面することができます。
箱入りのシリアルは魅力的に見えますが、多くの場合、砂糖が豊富に含まれています。彼らはあなたの体の血糖値を上げることができます。これはそれを夜に食べないそれらの食物の1つにします。代わりに、夜遅くでも消費できるプレーンポップコーンを試すことができます。
アイスクリームには、砂糖など、夜は消化しにくい内容物が詰め込まれています。胃の病気は別として、体重を増やすリスクに耐えることができます。アイスクリームは、夜遅くまで食べることができる最悪の食品のカテゴリに属します。
プレーンヨーグルトは問題ありませんが、フルーティーヨーグルトには、砂糖や防腐剤など、通常は体の状態に合わないものが多く含まれています。フルーティーなヨーグルトは、夜遅くまで絶対に避けたほうがいい食べ物です。
これらは消化が難しいため、深夜に食べるのが最悪の食品です。特に40歳を超えた場合は、常に辛い食べ物を食べることを無視する必要があります。これは、胃の病気や胃腸の問題を引き起こす可能性があります。
アルコールは常に体に有害ですが、夜遅くに食べる[飲む]最悪の食品の1つです。それらは本質的に有毒であり、夜にあなたに不快な状況を引き起こすことさえあります。夜はアルコールから安全な距離を保ってください。
あらゆる種類のソーダは本質的に酸性です。夜遅くに摂取すると、体に非常に有害な場合があります。それらは、体内に血液を運ぶ弁や動脈に損傷を与えます。ソーダは夜遅くに食べるのが最悪の食べ物の1つでもあります。
プロセスチーズの脂肪含有量が高いため、ナチュラルチーズはプロセスチーズよりもはるかに優れています。夜に摂取すると、自然な代謝プロセスを損なう可能性があります。重度の消化不良を引き起こす可能性があります。あなたも眠れない夜に直面するかもしれません。プロセスチーズは、夜遅くに食べるべき食品の1つではありません。
コーヒーは酸性であるため、夜に飲むと深刻な合併症を引き起こす可能性があります。カフェインが豊富に含まれているため、夜に食べない最も望ましくない食品の1つになっています。ぐっすり眠ることなく、寝返りを打つことができます。
油性食品の摂取量が多すぎると、胃に非常に害を及ぼす可能性があります。通常、そのような食品はより酸性であり、消化も困難です。健康のために夜は油性食品を食べるのをやめましょう。
メキシコ料理とタイ料理はどちらも味はおいしいですが、有害なスパイスや香料が含まれていることが多く、必ずしも夜に適しているとは限りません。夜遅くに食べるのが最悪の食べ物の1つであるため、そのような食べ物には近づかないでください。
ピザとチーズバーガーは舌の上でおいしいですが、特に夜に消費される場合は、胃にとって最悪になる可能性があります。寝る前のファーストフードは厳禁です。ピザやその他のファーストフードは、夜遅くに食べるのが最悪の食べ物の一部です。