消化不良は、最近私たちの多くが直面している一般的な問題です。消化不良は過度の食事によってのみ発生する可能性があるという一般的な信念は真実ではありません。食べ過ぎ以外にも消化不良の原因はたくさんあります。
頻繁な消化不良は、消化不良としても知られる消化管に不快感を引き起こします。消化不良による満腹感、吐き気、嘔吐があります。
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消化不良はまた、胃酸の逆流や胸焼けを引き起こす可能性があり、すべての年齢の人々に影響を与える可能性があります。今日の生活の中で、誰もがライフスタイルの変化による消化不良を訴え続けています。
では、何が消化不良を引き起こすのでしょうか？私たちの日々の習慣は、毎日の消化不良を引き起こす可能性があります。一部の食品は消化不良を引き起こす可能性もあるため、それらを避けることが最善です。消化不良の原因を知ることはあなたがそれを取り除くのを助けるかもしれません。
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この一般的な健康問題を考慮して、避けるべき食品の消化不良のいくつかの一般的な原因を考え出しました。いくつかの頻繁な消化不良の原因を見てください。
食べ物を速く食べる、今では適切に噛む、重い食事をする、消化不良につながる辛くて油っぽい食べ物を食べるなど、いくつかの不健康な食習慣があります。これらは消化不良の主な理由のいくつかです。
アルコールはあなたの体細胞を脱水し、それによりそれらを完全に損傷します。これは最終的に消化不良につながります。消化不良を防ぐためにアルコールの消費を制限してください。
喫煙は消化酵素の活動を停止させ、消化不良を引き起こします。あなたの消化酵素が適切に機能していないので、あなたが食べる食物は消化されません。 P喫煙はまた、食欲をそそり、満腹感を与えます。
コーヒー、お茶、チョコレート、ソフトドリンクには消化不良を引き起こすカフェインが含まれています。カフェインはまた、より多くの酸性度、膨満感、けいれんを引き起こします。消化不良を防ぐために、コーヒーとあらゆる種類のカフェインの摂取を制限してください。
食事と運動の間には少なくとも1時間のギャップがあるはずです。食物を摂取した後、消化を助けるために胃への血流が増加します。ただし、運動中は胃への血流が減少し、消化不良を引き起こします。
高血圧（高血圧）、鉄サプリメント、抗生物質鎮痛剤、抗炎症薬などのいくつかの薬は、消化のプロセスを遅らせることができます。これらの投薬が停止されると、通常の消化プロセスが再開されます。しかし、残念ながら、高血圧の薬など、これらの薬のいくつかは一生服用することになっています。
太りすぎは消化不良を引き起こします。過剰な体重が消化管に圧力をかけるからです。これにより、胃酸がフードパイプ（食道）に向かって上向きに移動します。したがって、消化不良を防ぐために体重を管理する必要があります。
ほとんどの場合、ストレスは消化不良の根本的な原因です。ストレスは消化に必要な胃への血流を減少させます。また、胃や腸での消化酵素の分泌を減らし、消化不良を引き起こします。
これは、腹部の臓器のいずれかが元の位置からずれて腹壁から突き出る病状です。これは消化不良と酸逆流につながります。
胃に侵入する一般的な細菌（ヘリコバクターピロリ）は、消化不良の主な原因です。医師の診察を受け、感染症の抗生物質治療を受ける必要があります。場合によっては、この細菌が胃潰瘍を引き起こすこともあります。
それらは、胃や腸の内壁に発生する痛みを伴う痛みや病変です。それらは胃の中の過剰な酸とペプシンによって引き起こされます。胃潰瘍の症状の1つは消化不良です。胃潰瘍が治療されると、消化不良は自動的に治まります。