怒りは通常の人間の感情であり、不快な感情への反応である可能性があります。怒りをうまく処理できる人もいれば、できない人もいます。過度の怒りは、時間通りにそれを制御できない場合、あなたの健康的な関係を危険にさらす可能性があります。
怒りはまたあなたの健康に打撃を与える可能性があります。それはあなたの性格に反映される非常に脳を破壊する感情です。短気な人と付き合いたいと思う人はいません。
女性の精神的問題の原因
あなたの怒りを表現することは大丈夫ですが、あなたが怒っているときに避けなければならないいくつかの重要なことを覚えておいてください。怒りを否定的に表現することは、最後に悲惨さに耳を傾けるだけです。
怒っているときにしてはいけないことは次のとおりです。
寝る前に避けるべきこと
怒っているときに車を運転すると、自分の命だけでなく他の人の命も危険にさらされる可能性があります。怒りの時、あなたは集中力をコントロールできなくなり、視力が狭くなります。道路の曲がり角が見えず、歩行者や他の車両が邪魔になっているのも見えません。これは、怒っているときにしてはいけない有害なことの1つです。
あなたが怒っているとき、あなたは健康的な食べ物を食べません。あなたはいつも高糖質食品、高脂肪、高炭水化物食品などの不健康な食事に行きます。食べない方がいいです。怒ると消化も悪くなります。これは消化不良や下痢を引き起こす可能性があります。
議論はあなたの怒りを増すだけであり、あなたはあなたの関係を終わらせるかもしれないことを言うでしょう。後であなたの怒りがおさまるとき、あなたは後悔するでしょう、しかしそれは役に立たないでしょう。怒りをもっと主張したり熱くしたりするよりも、一人で心を落ち着かせたほうがいいです。
怒っているときは、不快なことや無意味なことを書く可能性があるため、公式または個人的なメールを書かないでください。欲求不満を頭から取り除くために、Word文書に感じたことを書き留めておくことをお勧めします。これはあなたを落ち着かせる良い治療法です。
怒りに満ちたアルコールを飲むと、落ち着くように見えるかもしれません。しかし、アルコールは精神的な躊躇を取り除き、飲んだ後の怒りを抑えることができないため、容認できないことを始めます。したがって、怒りでの飲酒はあなたや他の人に害を及ぼします。
これは、誰かが怒りであなたの気持ちを傷つけたとしても、それについて考えすぎないことを意味します。あなたが近くにいる誰かの怒りの標的になったら、ただ彼を落ち着かせてみてください。彼を落ち着かせるためにあなたの落ち着きを失ってはいけません、そしてあなたの冷静さを保ってください。議論して怒らせるのではなく、怒りを抑えるような方法で彼と話し始めてください。
怒っていると、高血圧や脳卒中のリスクが高まります。すでに心臓発作を起こした心臓病患者の方がリスクが高くなります。怒ると血圧が上昇することがわかっている場合は、脳卒中や脳卒中を生き延びた場合の障害を防ぐために、落ち着いてください。
あなたが怒っている間に眠りにつくと、睡眠があなたの記憶を強化し、あなたの抑圧された記憶を強くするので、あなたの脳は否定的な感情を蓄えます。あなたは落ち込んで緊張して目を覚ますでしょう。落ち着いたら寝てください。