痛みは、何かが間違っていることを示す身体の防御機構です。痛みを経験して初めて、痛みの正確な理由を知るために健康診断を受けます。
痛みは、基礎となる病気の症状にすぎません。あなたはそれの痛みを取り除くために最初に病気を治療しなければなりません。しかし、痛みが長く続く健康上の問題がいくつかあります。たとえば、関節痛、片頭痛、骨折、捻挫、腹痛、けいれんなど。
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慢性的な痛みとは、痛みが軽度であり、長期間にわたって体内に存在するため、鎮痛剤を毎日服用する習慣があることを意味します。腎臓や肝臓に損傷を与えるため、鎮痛剤を服用することは健康に良くありません。
鎮痛剤を使用せずにあなたの痛みを管理するためのいくつかの効果的な自然な方法があります。自然に痛みを和らげる方法のいくつかを見てください。
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時々、肉体的な痛みの主な理由はあなたのストレスレベルによるものです。あなたがあなたのストレスレベルを管理するのが好きな様々な活動をしてください。買い物に行くのが好きな場合、または単に自然の中で時間を過ごすのが好きな場合は、これらの活動を行って慢性的な痛みを取り除きます。
最高の運動方法である散歩やジョギングに出かけましょう。サイクリングや水泳にも行くことができます。あなたの脳はエンドルフィンとして知られている幸せな化学物質を放出するので、これを行うことはあなたのストレスを和らげます。血行も良くなり、痛みを和らげます。
腕や脚が痛い場合は、傷ついた筋肉が早く治るように伸ばしてください。ストレッチは癒しに役立ち、痛みを和らげます。負傷した筋肉が痛みを伴う可能性があるため、ゆっくりと行うことができます。自然に痛みを和らげる最良の方法の1つです。
あなたはデザートを持っていることによって鎮痛剤なしで痛みを殺すことができます。ある研究によると、アイスクリーム、チョコレート、クッキーを食べると痛みを和らげることができます。ただし、過剰に摂取すると他の健康上の問題を引き起こす可能性があるため、適度に食べてください。
羊や牛肉の骨を茹でたものです。骨は痛みを和らげる多くの栄養素が豊富です。だから、痛みを和らげるために骨のスープを飲む習慣を身につけましょう。これは、痛みに対する最良の家庭薬の1つです。
熱は、その領域への血流を増やすことによって、負傷した体の部分の痛みを和らげます。血液は、痛みを和らげるのに役立つ酸素と栄養素を痛みを伴う領域に運びます。湯たんぽや電気加熱パッドをその部分に置いて、痛みの信号を遮断することができます。
氷を使用して鎮痛剤なしで痛みを和らげます。患部の痛みを伴う部分に氷をこすりつけると、麻酔薬として機能します。それはしびれを引き起こすことによって痛みを伴う領域への痛みの感覚を減らします。氷の塗布も炎症を軽減します。ですから、腫れや痛みを伴う部分にすぐに氷を塗ってください。
あなたのような慢性的な痛みにも苦しんでいる人々と一緒に時間を過ごすようにしてください。これらの人があなたの痛みを理解するので、これはあなたに精神的な平和を与えます。理解できない人よりも、彼らと話すほうがいいです。