ドライフルーツとナッツは栄養とビタミンが豊富です。それらは私たちの体に多くの必要なビタミンを提供し、私たちの体により多くの栄養とミネラルを与えるだけでなく、多くの病気を癒し、それらが私たちの免疫系に害を及ぼすのを防ぎます。
ドライフルーツとナッツは繊維が豊富で、実際には便秘の問題を緩和し、消化器系をより強く、より良くするのに役立ちます。ナッツも鉄分とたんぱく質で構成されており、菜食主義者にとってプラスのポイントです。
体は貧血を防ぐのに十分な鉄を必要とします。オレンジジュースまたはレモンウォーターを入れたドライフルーツとナッツは、ビタミンCが含まれているため、鉄分をよりよく吸収するのに役立ちます。
この動きの速い世界では、彼女のビタミンとミネラルが正しく必要です。彼らは私たちの体に働く女性に必要な適切な量の必要なビタミンを提供します。健康な体は健康な心に等しいことは誰もが知っています。
アーモンドはカルシウムが豊富で、高血圧のリスクを減らします。実際、働く女性は、体へのストレスを和らげるために、毎朝アーモンドを2、3回摂取する必要があります。
カシューナッツとドライアプリコットは銅が豊富で、体内に蓄積された鉄分をより有効に活用するのに役立ちます。彼らは私たちの筋肉がスムーズに機能するのを助けます。
ナツメヤシとイチジクは、心臓病や糖尿病の予防に役立つ繊維を私たちの体に提供します。また、体重を抑え、消化を良くするのにも役立ちます。
ピスタチオは私たちの体にマンガンを供給し、骨を強くします。それは私たちの代謝、甲状腺、血糖値を調節するのに役立ちます。
クルミはオメガ3脂肪が豊富で、妊娠中の女性が子供の脳の発達を助けることで非常に役立ちます。
松の実は亜鉛を多く含み、体の免疫システムを改善します。
レーズンは虫歯を寄せ付けないようにするのに役立ちます。毎日一握りのレーズンを食べると、虫歯から歯を保護するのに役立ちます。また、視力に関連する問題から歯を保護することで、美しい目を維持するのにも役立ちます。