睡眠は非常に重要です。しかし、昼寝は健康ですか？さて、最近の研究はそうだと言っています。パワーナップが機能するのはなぜですか？
私たちのほとんどは、午後の昼寝を怠惰の兆候として認識します。私たちはそれを見下します。しかし実際には、昼寝はいくつかの点であなたを助けることができます。
睡眠の明白な健康上の利点
仮眠がないと、生産性が低下し、認知能力が徐々に低下する可能性があります。もちろん、浸透が奪われた場合、その効果は生産性の低下よりも悪化する可能性があります。
昼寝をすることにはいくつかの健康上の利点があります。ただし、仮眠は単なる仮眠であり、「睡眠」ではないことを覚えておく必要があります。それは10分間だけ続くはずです。それより長いものはあなたを眠りに引きずり込み、無気力になるかもしれません。
裸で眠る健康的な理由
ですから、正午にたった10分間の昼寝が、私たちが話していることです。その利点を見てみましょう。
昼寝をした人と昼寝をしなかった人を対象に行われた最近の研究では、驚くべき結果が得られました。昼寝をした人はリフレッシュされ、より良い認知力と記憶力を示しました。
昼寝も血圧を下げるのに有益であることがわかっています。もちろん、科学者たちはまだこれの理由や根拠を見つけていません。
昼寝はあなたを落ち着かせることができます。それはあなたの過敏性と怒りをある程度まで減らすことができます。これは、昼寝をすることの健康上の利点の1つです。
昼食後、オフィスの生産性レベルが低くなる可能性があります。パワーナップを試して、1日の後半にどれだけ注意を払うことができるかを確認してください。これがパワーナップの仕組みです。
警戒を怠らないために、カフェインの摂取を好むかもしれませんが、昼寝の方が良いです。彼らはあなたの心と体をリフレッシュする自然な方法です。
お昼寝は健康ですか？ええと、あなたが睡眠不足の場合、昼寝はあなたがあなたの体を若返らせそしてそれを健康に保つためにあなたがいくらかの余分な睡眠を得るのを助けることができます。