寝過ぎですか？まあ、それは特定の副作用があります。しかし、どのくらいの睡眠があまりにも多くの睡眠ですか？さて、さまざまな要因があなたが必要とする実際の睡眠の量を決定します。
睡眠の要件は、年齢、仕事の種類、その他のライフスタイルの要因によっても異なります。また、人によって異なります。
睡眠と健康への影響に関する7つの神話
睡眠がほとんどない場合は、睡眠不足の影響を受ける可能性があります。過度に睡眠をとると、他の健康への影響を被る可能性があります。適切な睡眠量は確かにあなたの体を助けるかもしれません。
不規則な睡眠パターンの危険性
実際の要件はさておき、睡眠が多すぎると有害な理由について話し合いましょう。
研究によると、睡眠が多すぎると睡眠時無呼吸のリスクも高まる可能性があります。通常の睡眠パターンを乱す睡眠習慣は健康に良くありません。
睡眠が多すぎると肥満を引き起こす可能性があることは誰もが知っています。実際、睡眠不足も肥満につながる可能性のある要因です。
ある研究によると、過度の睡眠は糖尿病に苦しむ可能性も高める可能性があります。
不眠症と過度の睡眠の両方がうつ病を引き起こす可能性があります。健康的な睡眠パターンを維持することをお勧めします。
私たちのほとんどは、あまりにも多くの睡眠で頭痛に苦しんでいます。過度の睡眠は脳内の神経伝達物質に影響を与える可能性があります。