私たちはより良い体を得て健康を維持するために努力しています。毎日30分のトレーニングを行うことで、すべての健康上の問題からあなたを守ります。運動は健康な心臓と健康な骨にも適しています。
あなたが運動を始める主なことの一つは、あなたの増加する体重をコントロールし、あなたの体をスリムにして整えることです。また、定期的に運動する人は、運動しない人に比べて寿命が長いことが証明されています。
睡眠に関する12の未知の事実
これらの上記の運動の利点とは別に、あなたが知らない運動のいくつかの未知の興味深い利点があります。運動のこれらの未知の利点は、定期的に運動することを余儀なくされます。
運動の面白くて奇妙な利点のいくつかを見てください。
体重が増えた場合は、これらのことを避けてください
わずか30分間の運動は気分を高め、うつ病や不安の治療に役立ちます。また、神経細胞の形成にも役立ちます。運動はまた、アルツハイマー病からあなたを守り、老化を始めたときの忘却を防ぎます。
運動は、血液循環を高め、エネルギーレベルを高めるため、目立って熱く見えます。定期的なトレーニングは、男性の勃起不全を治療し、女性の性的興奮を高めます。
定期的なトレーニングは精神的な平和をもたらし、不安を和らげます。それはあなたの心を日々のストレスからそらし、あなたを精神的に健康に保ちます。これは、運動することの感情的な利点の1つです。
運動は、特に家族に心臓の問題がある場合に、心臓の問題からあなたを遠ざけます。ワークアウトは心臓の健康を改善し、より長く健康的な生活を送るのに役立ちます。これは、運動の驚くべき利点の1つです。
定期的な運動は、膵臓からのインスリンの分泌を助け、血糖値を制御します。糖尿病の家族歴がある場合は、将来の糖尿病のリスクを減らすために定期的に運動する必要があります。
高血圧はあなたの人生に大きな脅威をもたらします。定期的に運動すると、血管が弛緩し、壁にかかる血液の圧力に抵抗しなくなります。そのため、運動すると高血圧が抑えられることがよくあります。
運動すると汗をかき、疲れて疲れてしまうことがあります。しかし、長期的には、体が身体的に一生懸命働くように適応しているため、スタミナが増加します。
定期的な運動を行うと免疫力が高まり、運動によって血流が増加し、その結果、GITから血液への栄養素の吸収が増加します。免疫はあなたの体が様々な感染症と戦うのを助けます。
老化はあなたを解放し、あなたはただ一つの場所に制限されるので、老年はそれに不動をもたらします。骨や筋肉が弱くなり、スタミナがなくなります。ただし、定期的に運動すれば、健康な老後を迎えることができます。
運動は、エンドルフィンとして知られている脳からの幸せな化学物質の放出に役立ちます。これらの化学物質はあなたを幸せにし、いつも良い気分にさせます。これは、運動の興味深い事実と利点の1つです。
運動はあなたが音を出すのを助けます。定期的に運動することで心身ともに安らぎ、睡眠の質も向上します。
運動は、特に骨量の減少の影響を受けやすい女性の骨量減少を防ぎます。骨を健康で丈夫に保つのに役立ちます。
乳がんと結腸がんのリスクは、定期的な運動によって減少します。ですから、動き続けて、ガンのリスクを防いでください。
運動は新しい脳細胞の形成に役立ちます。したがって、集中力を高め、記憶力を向上させるのに役立ちます。これは、運動の奇妙な利点の1つです。
痛みを伴う部分を伸ばし、軽い運動をすると、背中の痛みを和らげ、鎮痛剤とその副作用を避けることができます。
定期的な運動はあなたの人生に何年も追加するだけでなく、あなたが年をとったときに質の高い生活を送るのにも役立ちます。ですから、運動を日常生活の一部にしてください。