今日の世界では、ほとんどの人が完全に健康的で新鮮なものを食べようとしていますが、以前は栄養素の原動力であった果物や野菜は混ぜ物をしています。これらは主に、これらの植物のプランテーションまたは製造に使用される最新の技術とメカニズムによるものです。
また、特定の栄養素の供給源として機能した他のすべての食品は、もはや完全に純粋ではありません。これは、多くの場合、目的の栄養素が利用できないために体の欠乏に寄与します。最も一般的な欠乏症は、摂取する適切な種類の食品によって大部分が補われるビタミンの欠乏症です。
ビタミンD欠乏症の場合に起こること
また、今日直面している非常に多くの複雑な問題があるので、あなたがビタミン欠乏症に苦しんでいることをどのように知るのですか?あなたがビタミン欠乏症に苦しんでいることを知るための固くて速い兆候はありませんが、以下に説明するいくつかの症状は間違いなく、医師の診療所でのさらなる調査を促す最初のマーカーとして役立ちます。
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私たちの体に必要なビタミンには主に7つのタイプがあります。これらは、ビタミンA、B、C、D、E、およびビタミンKです。
また、ビタミンBは、さらに8つの異なるサブタイプに分類されます。これらは…
B1またはチアミン; B2またはリボフラビン、
B3またはニコチン; B5またはパントテン酸、
B6またはピリドキシン; B7またはビオチン、
B9または葉酸; B12またはシアノコバラミン。
ビタミンは非常に多いので、平均的な一般の人は「あなたがビタミン欠乏症に苦しんでいることをどうやって知るのですか?」という質問に答えます。非常に難しいです。したがって、あなたがビタミン欠乏症に苦しんでいることを知るための兆候のあなたの個人的なガイドは以下に与えられます。
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けいれん
さまざまな筋肉のけいれんは、カルシウム、マグネシウム、カリウムに加えてビタミンBのビタミン欠乏症に苦しんでいることを知るための兆候として役立ちます。
かゆみ
重度の髪のかゆみは、体内のビタミンB7の欠乏を意味します。
痛み
体のさまざまな筋肉や骨の痛みや痛みは、ビタミンDのビタミン欠乏症に苦しんでいることを知るための明確なマーカーまたは兆候です。
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しびれやうずき
足や手など、体の特定の部分のしびれ、くすぐり、うずきも、ビタミンBのビタミン欠乏症に苦しんでいることを示す兆候である可能性があります。
ひび割れ
特に口角や口の中の皮膚のひび割れは、ビタミンB欠乏症の兆候です。
主な栄養不足とその回避方法
肌のスケーリング
皮膚のうろこ状の発疹は、ビタミンB7、A、D、E、およびKの明確なマーカーです。
低エネルギーまたは脳機能
ビタミンBの欠乏は、低エネルギーを伴う脳機能または脳活動の低下につながります。
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発汗
頭の過度の発汗は、体内のビタミンDの不足を意味します。
バンプ
顔、腕、太もも、お尻の小さなにきびは、体の重度のビタミンAとDの欠乏のマーカーです。
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脱毛
体内のビタミンBにより、脱毛が悪化する可能性があります。
ネイルマーカー
ビタミンEの欠乏は、爪の早期の破損、爪の上層の剥離など、爪に深刻な変形を引き起こす可能性があります。