便秘は多くの人が直面する一般的な問題です。便秘が長期間続くと、多くの健康問題を引き起こす可能性があります。
セルフメディケーションの危険性
排便の過程で、さまざまな毒素や老廃物が体から取り除かれるためです。したがって、それを止めると、老廃物が体内に蓄積し、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
人々は、下剤や下剤などの便秘を治療するためにさまざまな薬に頼っています。彼らは便秘を治療しますが、あなたを中毒性にすることができます。あなたはそのような薬に依存するので、あなたは腸を取り除く自然な衝動を決して感じることはありません。さらに、妊娠中の女性は便秘を治療するためにそのような薬を服用することはできません。
運動の16の未知の利点
したがって、便秘は安全で効果的で中毒性がないため、自然療法を使用して便秘を治療するのが最善です。便秘を治療するためのいくつかの効果的な家庭薬をあなたと共有します。
便秘を治療するためのいくつかの自然な下剤があります。
食物繊維が豊富でコレステロールが少ないです。便秘を治療するためにあなたの食事療法にそれらを含めてください、しかしそれがあなたの腹部にあまりにも多くのガスを引き起こすのであまり食べないでください。これは便秘を治療するための最良の自然療法の1つです。
それらは最高の天然下剤であり、ビタミンAとカリウムが豊富です。便秘を治療するために、穴の開いたプルーンを食べるか、プルーンジュースを毎日飲んでください。
便秘の治療に役立つ食物繊維とオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。亜麻仁に含まれる繊維は水分を保持します。これは腸に圧力をかけ、排便を助けます。
それはあなたの消化管から毒素を排除し、あなたのシステムを浄化するのに役立ちます。便秘を治療するためにあなたの毎日の食事にキャベツを含めてください。また、ザワークラウトと呼ばれる発酵形態を持つこともできます。それはあなたの体にプロバイオティクスを提供し、健康な腸を維持するのに役立ちます。
健康的な飲み物で、便秘の治療に非常に効果的です。ただし、ココナッツウォーターが多すぎると下痢の原因になりますので、飲みすぎないようにしてください。これは、便秘を治療するための最良の家庭薬の1つです。
それは腸を刺激し、腸の動きをもたらす刺激を引き起こします。大さじ2杯の油をコップ1杯の水に混ぜて飲みます。すぐに効くので、慢性便秘に服用する必要があります。
それは強力な下剤として機能します。また、腸を刺激して排便を引き起こすことによっても作用します。飲み過ぎは下痢を引き起こす可能性があるので注意してください。妊娠中の方は飲酒を避けてください。
小さじ1杯のACVと小さじ1杯の生の蜂蜜を混ぜ合わせ、それにハーフカップの温水を加えます。便秘を和らげるためにこの混合物を飲んでください。朝は空腹時に飲んでください。これは便秘を治療するための家庭薬の1つです。