私たちのほとんどは、午後に眠くなるのを避ける方法を考えています。昼食後すぐに、あなたの体は食物の消化で忙しくなり、これはあなたを眠くします。
実際、私たちは1日の前半にオフィスで最も困難なタスクを完了する傾向がありますが、後半になると、オフィスで眠くなるのを避ける方法を考えています。
昼寝をすることの優れた利点
そのような状況にあった場合は、勤務時間中に眠気を感じなくなるように、食事と睡眠のルーチンにいくつかの変更を加える時期が来ています。
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実際、概日リズム、食事、活動レベル、水分補給レベルなどのいくつかの要因が、眠い午後に影響を与えます。
それでは、昼食後に眠くなるのを避ける方法について話し合いましょう。
眠くなったら、オフィスのキュービクルを散歩してみてください。これにより、注意が必要になる場合があります。
夜の睡眠をスキップしないでください、そして深夜のパーティーを避けてください。睡眠不足は、午後の眠気の原因となる最初の要因です。
昼食後に眠くなるのを避ける方法は？少量の食事を摂ってみてください。重い昼食は眠くなるかもしれません。
オフィスで眠くなるのをやめるには？顔を洗ってください。その後、新鮮でアクティブな気分になります。
目を覚ますためにいくつかの熱い緑茶を飲みなさい。これはあなたを少し刺激するかもしれません。
砂糖の消費を避けるか、最小限に抑えてください。砂糖のクラッシュも眠気を催させる可能性があります。
退屈な仕事は正午以降の眠気を増すかもしれません。そのようなタスクを避けて、何か面白いものを選んでください。
しばらくの間、あなたの仕事について同僚と話してください。これにより、眠気が少し妨げられる可能性があります。