今日の生活では、ほとんどすべての人が腰痛に苦しんでいます。これは私たちのライフスタイルと仕事中の間違った姿勢によるものです。私たちが食べる食品は、筋肉や骨を強化するのに重要な役割を果たすカルシウムやその他の栄養素が少ないです。
私たちは仕事で長時間座り、体の姿勢を気にしません。腰痛は鈍い痛みから鋭い痛みまでさまざまです。これは、栄養不良、骨からのカルシウムの喪失、太りすぎ、関節炎、更年期障害（女性の場合）、および手術によって引き起こされます。
新陳代謝を台無しにする習慣
良いニュースは、薬の助けを借りずに背中の痛みを和らげることができるということです。これらの簡単なヒントに従って、背中の痛みを和らげてください。
背中の痛みを和らげるための簡単なヒントをいくつか見てください。
キッチンからの10の健康療法
腰痛がある場合は、これ以上休むべきではありません。調査によると、3日以上休むと、腰痛がひどくなることがわかっています。
それはあなたの筋肉を強化し、神経を落ち着かせ、そしてあなたの脊髄を柔軟にします。ウィートグラスには、腰痛を和らげ、すべての病気からの回復に役立つ多くの栄養素が豊富に含まれています。
常に椅子と腰の間に枕を置きます。肩をリラックスさせて直立し、椅子の後ろで体を支えます。毎日の家事をしている間、正しくまっすぐな姿勢を維持します。背中を長く曲げすぎないでください。
腰痛を防ぐために、ぐっすり眠る必要があります。睡眠はあなたの筋肉を修復し、炎症を軽減するのに役立ちます。これは、腰痛を和らげるための簡単なヒントの1つです。
腰痛は休息によって悪化します。穏やかなストレッチとゆっくりとした散歩をすることができます。このタイプの穏やかな運動は、筋肉を強化し、背中の痛みを和らげます。
ヨガは腰痛を和らげる最も自然な方法の1つです。それは数日以内に背中の痛みからあなたを和らげます。ヨガは呼吸に重点を置いており、効果的な呼吸は筋肉の緊張を和らげ、腰痛を和らげます。
背中の痛みを取り除くには、葉を水中で1時間沸騰させて、このハーブの液体抽出物を作ります。腰痛を防ぐタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です。
彼らはあなたの腰痛を和らげるのに驚異的なことをすることができるので、カルシウムとマグネシウムが豊富な食事をしてください。緑の葉野菜、卵乳、バナナ、ナッツ、リンゴ、イチジクなどをカルシウム源として使用できます。
背中の痛みを和らげるには、湯たんぽまたはお湯に浸したタオルを背中にかけます。これにより、血行が良くなり、痛みが和らぎます。
腰痛を防ぐために、快適でフラットなヒールの靴を履いてください。彼らが快適でない場合、あなたの靴も腰痛を引き起こす可能性があります。ですから、背中と脚をサポートする靴を履いてください。