私たちはいつも近くの人や大切な人に心配をやめ、ストレスを感じないようにアドバイスします。まあ、それは背後に医療論理があります。私たちは、特に仕事中に多くのストレスの多い状況に住んでいるため、ストレスを回避するのは簡単ではない場合があることを知っています。私たちは、ストレスや不安に苦しむことを強いるさまざまなストレストリガーにさらされています。
ストレスは精神的にも肉体的にもあなたの健康に悪影響を与える可能性があります。ストレスが時間通りに管理されていない場合、それはうつ病と呼ばれる精神疾患につながる可能性があります。うつ病は薬によってのみ治療可能であり、それも生涯にわたって治療可能です。セロトニンなどの脳内の化学物質は、うつ病の間に減少します。
彼の元を心配してはいけない理由
あなたがあなたのストレスレベルをコントロールしようとすると、あなたは落ち込むのを避けることができます。友達と散歩したり、買い物に行ったり、瞑想したり、その他の幸せになるような活動をしたりします。
あなたの体へのストレスの多くの悪影響があります。心配やストレスのいくつかの副作用を見てください。
人生で心配するのをやめる10のこと
ストレスや悩みはあなたの心に壊滅的な影響を及ぼします。ある研究では、心臓発作のリスクが30％増加することが示されています。ストレスはまた、心臓発作後の生存の可能性を減らします。
ある研究によると、高ストレス下で生活している人は、脳の前頭前野が小さいことがわかっています。これは、感情を制御する脳の領域です。この長期的なストレスは、脳のサイズを徐々に小さくします。したがって、ストレスのある人は感情をコントロールすることができません。
心配や長期的なストレスは、脳が物事を覚えたり情報を保持したりする能力を低下させる可能性があります。ストレスは長期記憶と短期記憶の両方に影響を与える可能性があります。これは、ストレスと緊張の最悪の副作用の1つです。
あなたがストレスにさらされている場合、ストレスは感染症と戦うあなたの体の能力を低下させるので、あなたは多くの病気の標的になります。これは、ストレスが免疫力を弱め、一般的な風邪やその他の病気に苦しむことを意味します。
ストレスは、コルチゾールと呼ばれるホルモンを体内に放出します。それは代謝率を低下させ、したがって体重増加を引き起こします。ストレスはまた、ストレスから快適を得るためにカロリーが豊富なより多くの食べ物を食べることにあなたを巻き込みます。これは体重増加にも貢献します。
それは性欲を減らし、あなたの配偶者からの感情的な分離を引き起こします。男性と女性の両方の出産する可能性も影響を受ける可能性があります。
あなたは子供たちへのストレスの不健康な影響も見ることができます。子どもたちは、試験のプレッシャー、家庭内での暴力、その他の多くの理由など、多くの理由でストレスにさらされる可能性があります。これにより、髪の白髪、肌のしわ、視力の低下など、体細胞が急速に老化します。
ストレスの多い出来事の後、あなたは髪を失い始めます。ただし、この脱毛は永続的ではありません。通常の精神状態に戻ってリラックスすると、髪の毛が元に戻り、抜け毛が止まります。
うつ病は、人を幸せにするために脳内で生成される多くの化学物質が分泌されない精神疾患です。ストレスは脳内の神経細胞を破壊するため、長期的なストレスはうつ病につながる可能性があります。
多くの人が頭痛、胸痛、体の痛みなどの不安による身体の痛みを経験します。これは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌によるもので、倦怠感や落ち着きのなさを感じさせます。
ストレスにより、体は糖質コルチコイドと呼ばれるホルモンを放出します。このホルモンは、にきび、にきび、しわ、さらには湿疹を引き起こします。あなたが美しい肌を持ちたいなら、ストレスから離れてください。