定期的な運動はあなたの体に良いですが、健康の専門家はトレーニングもメンタルヘルスを高めることができると言います。はい、運動がメンタルヘルスを改善する方法があります。
私たちはいつも見栄えにこだわっているので、メンタルヘルスは私たちのほとんどによってしばしば無視されます。しかし、気分が良いのはどうですか？あなたの感情的な健康はあなたを気分良くさせるものです。
幸いなことに、運動は不安、ストレス、うつ病からあなたを解放することによってメンタルヘルスを改善することができます。
本を読むことの健康上の利点
また、研究によると、脳での運動の利点は、ストレス関連の障害を打ち負かすことだけではありません。それはあなたの記憶と気分を高めることができます。
身体的に活発な学生は、試験でより良い成績を収める傾向があります。これは、心を研ぎ澄ますために運動が重要である理由を説明しています。
私たちのほとんどは、異性を懇願するために、または健康な体でベッドライフを改善するために、より良い形になるためのトレーニングを好みますが、今では、ジムに行く動機を与えるもう1つの要素があります-より良いメンタルヘルスと幸福。
>実際、健康の専門家は、トレーニングは多くの障害を効果的に予防し、いくつかの軽度の病気を効果的かつ自然に治療するため、お金をかけずに利用できる薬と見なすことができると言います。
緑の散歩は健康的です
それでは、運動がメンタルヘルスに与える影響について話し合いましょう。
特定の年齢の後、特定の脳関連障害は、多くの点で機能している脳を妨げる可能性があります。定期的な運動はそのような障害を防ぐことができます。
あなたがあなたのトレーニングに定期的に参加しているなら、あなたはストレスをうまく管理することができます。実際、あなたが激しいトレーニングに夢中になっているとき、あなたの問題のどれもあなたを邪魔することはできません。非活動期にあなたを悩ませている否定的な考えのほとんどは、あなたが身体活動に集中しているときに解消する傾向があります。
激しいトレーニングの後、あなたの体はリラックスし、これはあなたがよく眠るのを大いに助けます。また、特定のリラクゼーションエクササイズは、システムをより良く活性化するのに役立ちます。
研究によると、トレーニング後に放出されるエンドルフィンはあなたを幸せに保つことができます。つまり、トレーニングには気分を高める能力があるということです。定期的にトレーニングをしていれば、うつ病の気分をある程度防ぐことができます。
新しいスキルや芸術を学ぶには、握る力が必要です。ワークアウトに一貫性がある場合は、運動によってこの品質を高めることができます。
毎日トレーニングをしていると、集中力が向上する傾向があります。研究によると、運動は脳細胞の成長にも役立つことがわかっています。
安らかな睡眠はあなたの精神的健康と感情的な幸福をある程度まで調節します。あなたのトレーニングのおかげで、あなたはよく眠ることができます。
ある研究によると、運動は創造性にも影響を及ぼします。ブロックに苦しんでいる場合は、散歩に行くか、ジムに行って「アイデア」を取得したり、創造性を少し高めたりすることをお勧めします。
あなたのメンタルヘルスはまたあなたの自尊心とあなたがあなた自身についてどのように感じるかに依存します。定期的なエクササイズのおかげで、体調を維持するにつれて、あなたの自己イメージが高まります。
人生には力に直面しなければならない多くの課題があります。運動は、飲酒や喫煙などの逃亡者の習慣の助けを借りずに、そのプロセスであなたを助けることができます。