肺がん、不安神経症、心臓病など、喫煙による副作用はたくさんあります。喫煙が肌に影響を与えることもわかっています。
あなたの外見を台無しにする不健康な習慣
今、喫煙があなたの睡眠にも影響を与えることを知る時が来ました！まあ、それは睡眠の質と睡眠パターンにもひどく影響します。
これは、消化するのが難しい喫煙の事実の1つですが、専門家は、不眠症と喫煙習慣が関連している可能性があると述べています。
専門家によると、喫煙を開始すると、以前のように質の高い睡眠を楽しむことはできなくなります。
あなたの体に影響を与える最悪のこと
たばこは興奮剤であるため、ニコチンが過剰にシステムに入ると落ち着きがなくなります。これは、喫煙者の不眠症の背後にある考えられる理由の1つである可能性があります。
それでは、喫煙があなたの睡眠にどのように影響するかについて話し合いましょう。
写真を見る
喫煙は睡眠にどのように影響しますか？
写真を見る
喫煙すると落ち着きがなくなる可能性があります
体が眠りにつくときは、リラックスする必要があります。喫煙は落ち着きのなさを引き起こすため、眠りにつくのは難しく、この落ち着きのなさは日中も続く可能性があります。
写真を見る
喫煙はあなたの自然なリズムを変えます
健康の専門家によると、喫煙は体内時計を大きく変える可能性があり、これが睡眠の質が悪い理由の1つである可能性があります。また、喫煙はさらにうつ病や不安につながる可能性があります。
写真を見る
喫煙はあなたを目覚めさせることができます
ほとんどの喫煙者は、深い眠りを楽しむことができないため、夜中に目覚める習慣の犠牲になります。
写真を見る
喫煙は睡眠時無呼吸のリスクを高める可能性があります
科学者たちは、喫煙は睡眠時無呼吸に苦しむリスクを大幅に高める可能性があり、これが眠りにつくのに問題を引き起こす可能性があると述べています。