血液中の赤血球またはヘモグロビンの欠乏は、貧血と呼ばれる状態につながります。ヘモグロビンは、体や組織のすべての部分に酸素を運ぶために使用されます。貧血は、男性よりも女性に多く見られます（妊娠中や月経周期など）。
貧血が時間通りに行われない場合、それは生命を脅かす可能性があります。幸いなことに、貧血に対する効果的な家庭薬があり、今日あなたと共有します。
血を薄くする16の食品
貧血の症状は、皮膚や爪の青白さ、疲労感、立ったり座ったりしているときの血圧低下（起立性低血圧）、頭痛、脱力感、倦怠感、疲労感、息切れ、集中力の低下、めまいです。
貧血の原因は主に、鉄分、葉酸、ビタミンB 12が不足している貧しい食生活です。ビタミンB12の不足によって引き起こされる貧血は、有害な貧血と呼ばれます。
注：鉄分と葉酸のサプリメントを服用している場合は、ビタミンB12欠乏症の症状を隠す可能性があるため、ビタミンB12欠乏症をチェックしてください。これは深刻な神経損傷につながる可能性があります。
高血糖を自然にコントロールするための12のヒント
血球数を増やすことができるいくつかの最高の食品を見てください。
彼らは鉄分が豊富です。そのままでも、甘いお皿にふりかけることもできます。妊娠中の女性にもお勧めです。これは血球数を増やすための治療法です。
それらは鉄、ビタミンC、ビタミンB複合体、および抗酸化物質が豊富です。いくつかのナツメヤシをミルクで茹でて、ミルクと一緒に持っていきます。
それは鉄の豊富な源です。他のビタミンやミネラルも含まれています。皮がむけて貧血の場合は、1日にたくさんのリンゴを食べましょう。それはあなたのヘモグロビンレベルを増加させ、それによって貧血を軽減します。
鉄分、カリウム、その他の必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。貧血を治すだけでなく、他の健康上の利益のためにも、バナナを毎日摂取してください。
それらは鉄、カルシウム、カリウムおよび他の栄養素が豊富です。血中濃度を上げるには、毎日レーズンを摂取する必要があります。
これは貧血のために食べるのに最適な食品の1つです。葉酸とカリウムが豊富です。また、いくつかの繊維が含まれています。栄養素は肉の部分の皮のすぐ下にあるので、それを食べる最良の方法は最初に皮を取り除くことです。
鉄分が豊富で、毎日摂取するとヘモグロビンレベルが上昇します。砂糖の代わりにお茶と混ぜたり、甘い料理にすることもできます。
鉄分やその他のビタミンやミネラルが豊富です。レモンジュースと一緒にヘモグロビン値を上げることができます。血中濃度を上げて貧血を治療するのに効果的な自然療法の1つです。
ビタミンCが豊富で、貧血とその症状を治すのに役立ちます。あなたは一日に何度もアムラジュースを持つことができます。味を高めるために蜂蜜を加えると、鉄分も補給されます。
それらは、食品やサプリメントから血流への鉄の吸収を助けます。あなたはあなたの血を増やすためにこれらのハーブのお茶を飲むことができます。
鉄分と葉酸が含まれています。血球数を増やすのが最善の治療法です。また、血液中の鉄の吸収を助けるビタミンC、ビタミン、ミネラルも含まれています。
オレンジ、パイナップル、イチゴ、トマトなどの柑橘系の果物のジュースを飲んでください。それらは、血液への鉄の吸収を助けるビタミンCが豊富です。彼らは貧血と戦うことができ、貧血の症状を和らげることもできます。
鉄分、たんぱく質、カルシウムが豊富です。それはまたあなたが健康を保つために他のミネラルとビタミンを含んでいます。ヘモグロビンレベルを上げ、貧血を治療します。
それらはビタミンCとリコピンの豊富な供給源です。ビタミンCは血液中の鉄の吸収を助けます。鉄の吸収は絶対に必要です。そうでなければ、鉄を消費する必要はありません。
内臓肉の中で、肝臓にはほとんどの鉄が含まれています。また、ビタミンB12、亜鉛、リンも豊富に含まれています。マイクロ波オーブンで焼いてから召し上がれます。体内の鉄分レベルを上昇させ、貧血を治療します。
ほとんどの貧血は、食事中の鉄分不足が原因です。ヘモグロビンは鉄といくつかのタンパク質で構成されています。したがって、ヘモグロビンを作るために食事に鉄分を入れる必要があります。鉄分が豊富な食品は、ほうれん草やその他の緑の葉野菜、カキ、肝臓、玄米、デーツ、レーズン、ブドウ、黒ゴマなどです。