私たちのほとんどは、コレステロールについての実際の真実についてあまり知りません。それは脂肪質の物質に他なりません。それはあなたの体のすべての細胞に存在し、果たすべき特定の役割を持っています。人体はさまざまな物質やホルモンを準備するためにもそれを必要としています。
コレステロール値を自然にコントロールするための9つのヒント
食事中のコレステロールに関して言えば、あなたが摂取する食事に含まれるのはコレステロールです。また、血流にはコレステロールが含まれています。高血中コレステロール値は不健康です。
コレステロール値が高すぎると、心臓病にかかるリスクも高まります。コレステロール値を下げる方法は？
コレステロールを下げるための16のシンプルだが重要な習慣
心臓の問題を避けるために、健康的な食品を摂取し、脂肪分の多い食品の摂取を制限することをお勧めします。食物繊維が豊富な食品や新鮮な果物や野菜が役立つかもしれません。
それでは、コレステロールに関するいくつかの事実を見てみましょう。
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コレステロールに関する驚くべき事実
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ダイエット中はあまり必要ありません
あなたの体はそれ自身のコレステロールを生成するので、あなたはあなたの食事を通してそれの多くを必要としません。したがって、コレステロールを含まない食品をより多く摂取することができます。
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遺伝的要因が役割を果たす
あなたの体がコレステロール値をどのように扱うかは、あなたの遺伝学によっても決定されます。ですから、あなたの家族歴はあなたの心臓の健康について多くのことを語っています。
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時々、年齢は関係ありません
私たちのほとんどは、コレステロールの問題は老年期に起こると考えていますが、子供でさえ歯垢の蓄積に苦しむ場合があります。
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減量は確かに役立ちます
太りすぎの人は、体重を減らすことで健康を大幅に改善できます。ほんの少しの改善でも、命を救う上で非常に重要になる可能性があります。