時々、私たちは健康に関するすべきこととすべきでないことについて、私たちの近くの親愛なる人から聞いています。私たちの医師は、健康的な食べ物を食べる、緑の野菜を食べる、運動を日常的にする、ジャンクフードを避けるなどと言います。しかし、これらは確立され、受け入れられている普遍的な真実です。私たちは、この健康の日常生活（私たちのほとんどが適切に従うことができない）の外に、私たちの健康を改善するための他の簡単で楽しい方法があることを忘れがちです。私たちはいつでも面白い方法でエネルギーを高めることができます。
幸せになるための10の自然な方法
自然にあなたの健康を高めるいくつかの珍しい方法があります。珍しいことですが、不自然ではないため、非常に安全です。それらには、健康への有益な使用を検証する十分に基づいた科学的理由があります。だから、今回は、薬やいくつかの家庭薬なしであなたの病気の多くを防ぐこれらの面白くてエキサイティングな健康レジームを試してみませんか。
気分を高める10の幸せな食べ物
笑うと幸せな人の顔にしわができるとよく言われますが、しわのない悲しい顔よりも価値があります。だから先に進んで、あなたの健康を改善するためにこれらの奇妙な方法に従ってください。健康を改善するためのいくつかの創造的な方法を見てください。
これは、一部の人の健康を改善するための奇妙な方法のように聞こえるかもしれません。しかし、靴を脱いで裸足で自然の中を歩くだけで、健康に恵まれます。アースとしても知られている裸足の散歩が多くの健康上の利益をもたらすことは驚くべきことですが本当です。草、土、砂の上を定期的に裸足で歩くと、心血管機能を改善し、ガンのリスクを減らし、糖尿病を予防することができます。また、体内の抗酸化物質を増やし、睡眠を改善します。
健康を改善するための興味深い方法の1つは、治療効果のために森の中で時間を過ごすことです。木々や自然の美しさの真っ只中にいるとき、それは心にリラックス効果をもたらします。しかし、科学は今、体への癒しの影響を確認しています。森林のハイキングや湖のほとりでのキャンプに数時間を費やすと、植物から放出される活性物質であるフィトンチッドを吸い込みます。これらの物質は、血圧とストレスを下げるのに役立ち、免疫システムを高めるのに役立ちます。
ばかげているように見えるかもしれません。しかし、仕事で座りすぎると、心臓病、肥満、2型糖尿病など、現在の健康問題の多くが非難されています。立ち机に入ると、足元で作業できます。一部の専門家によると、仕事に立つことは肥満を和らげるだけでなく、背中の怪我や立ち上がる痛みを和らげます。
それは健康を改善するための最良でリラックスできる楽しい方法の1つです。ムーンガーデンを植えることはあなたの健康とあなたの魂に良いです。夜咲きの花や葉を植えることは、24時間自然の治癒力を伸ばすのに役立ちます。また、うつ病から癌まですべてを治療するための鍵であると一部の健康志向者が信じている月の光線（月の治療）の追加の利点も得られます。
あなたが悪い歌手であっても、それは健康を改善するための興味深い方法の1つです。歌うことで体調を整えることができます。歌う人は歌わない人よりずっと健康であることがわかりました。歌うことは私たちの体に奇跡的な影響を及ぼします。心拍数、血圧を下げ、ストレスや痛みを軽減します。それは免疫システムを高め、幸福感を与えます。肺にトレーニングを与え、肋間筋、腹筋、横隔膜の調子を整え、循環を刺激します。ですから、いつでもどこでも好きな曲を歌うことをためらわないでください。
狂ったように笑うこれはあなたの健康を改善するための奇妙な方法のように見えるかもしれませんが、実際には機能します。私たちがヒステリックに笑うと、大量の空気が肺に出入りし、体内に大量の酸素をもたらします。笑いは、免疫システムを高め、ストレスを軽減するエンドルフィン（私たちを幸せにする化学物質）の放出を助けます。
心のこもった笑いはあなたの免疫システムを強化します。バクテリアやウイルスと戦う化学物質である免疫グロブリンのレベルを上げます。また、喉頭、肺、横隔膜を鍛えます。笑うことは便秘も扱います。笑うことによる腸の動きがあり、それがより良い排便に役立ちます。より良い利益を得るには、近くの笑いクラブに参加してください。そこでは、笑い療法がストレスを和らげ、健康を維持するために使用されます。
これは、エネルギーと健康を高めるための驚くべき方法です。泥は、硫黄、セレン、シリコン、鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、カリウム、ヨウ素などのミネラルで構成されています。湿った泥を肌に塗ると、ミネラルが肌に吸収されて血流に入ります。泥は体の解毒に役立ちます。免疫システムを強化し、血液循環を改善します。それは体から毒素を排出するのを助ける発汗する体の能力を高めます。また、新陳代謝を高め、脂肪を燃焼させ、自然な体重減少を引き起こします。
水は、多くの病気の根本的な原因である毒素を体から洗い流すのに役立ちます。排便を改善し、便秘を減らし、新陳代謝を高め、食欲を改善します。また、免疫システムを強化し、精神的な明晰さを高めます。にきび、くま、色素沈着、しわ、過度に乾燥した肌や脂性肌などの肌の問題を回避するのに役立ちます。この治療法では、歯を磨く前に毎朝5〜6杯の水を摂取し、1時間は何も食べないようにする必要があります。水中毒につながるので、余分な水を消費しないように注意してください。
コーヒーは常に健康に悪影響を及ぼしていると非難されてきましたが、すべてのコーヒー愛好家に朗報があります。研究によると、コーヒーには心血管疾患、2型糖尿病、癌のリスクを減らすのに役立つなどの健康上の利点があります。また、コーヒーは低血圧に苦しむ人々の血圧を瞬時に上昇させることがわかっています。認知症やアルツハイマー病を発症するリスクを軽減します。
それはまた、健康を改善するための最も面白くて楽しい方法の1つです。研究によると、暖かい海の水に浸ると、免疫システムが強化され、体の治癒力が活性化され、循環が改善され、乾燥肌に水分が補給され、幸福感とリラックス感が高まります。波に乗る時間か、おそらくビーチセラピーにふける時間です。
それは健康を改善するためのユニークな方法です。ダンスは私たちに幸せを与えるだけでなく、精神的および肉体的レベルの両方で健康を改善します。ダンスは心臓、肺、体の筋肉を強化します。骨を強くすることで骨粗鬆症のリスクを減らします。人はダンスの助けを借りて自然に体重を減らすことができます。それはあなたに自信を与え、あなたの自尊心と社会的見通しを改善します。心と神経系の機能を高めます。