あなたは身長を上げるために様々な治療法を試したに違いありません。一部の人は身長を上げるために厄介な広告であなたを誘惑するかもしれません、そしてあなたは彼らの罠に陥ります。あなたが特定の年齢に達した後、薬はあなたの身長を上げることができません。薬は成長ホルモンに大混乱を引き起こすことによってのみあなたに害を及ぼすことができます。
平らな腹筋のための腹筋運動
彼らはあなたのシステムに奇妙な結果をもたらすかもしれないので、決してそれらを試してはいけません。身長を伸ばすために、食べ物や運動などの家庭薬を常に摂取する必要があります。
体にダメージを与える8つのエクササイズ
身長を上げるには、脊椎、首、脚の筋肉を伸ばす必要があります。これは、簡単なストレッチ運動で簡単に実現できます。これらのエクササイズは安全であり、身長を上げる以外にも多くの点であなたに利益をもたらします。身長を上げるためのいくつかのエクササイズをご覧ください。
このエクササイズでは、バーからぶら下がって体を伸ばす必要があります。足を上げて天井と平行にすることで、さらにストレッチすることもできます。これを週に数回繰り返します。
壁と平行に立ち、壁に手を置きます。手に体重をかけ、片方の足をゆっくりと壁に近づけます。これはふくらはぎを伸ばすのに役立ちます。位置を30秒間保持し、それを数回繰り返します。
体と下肢を伸ばすのに最適なエクササイズです。これにより、筋肉が構築され、ジャンプするときに筋肉が伸びます。
ジャンプは体と脚の軟骨を伸ばします。垂直跳びやスクワットジャンプはどちらも軟骨を伸ばして体がゆっくりと高さを増すので、行うことができます。バスケットボールをして、垂直跳びをたくさんすることができます。
身長を上げるための1つのことは、つま先に触れることです。ただし、つま先に触れられない場合は、できるだけ伸ばしてください。このエクササイズは、まっすぐ立ってから下に曲がってつま先に触れることで実行できます。ストレッチを数分間保持します。
それはあなたの身長をゆっくりと増やすことができるたくさんのストレッチを含みます。身長を上げるには、有意義な結果を確認するために、より長い時間泳ぐ必要があります。毎日2時間、身長を伸ばすことができます。
これは、身長を上げるための最も効果的な運動の1つと考えられています。このエクササイズは、脊椎と腰の下部を対象としています。このエクササイズを実行するには、手のひらを横に向けて仰向けに横になります。足を曲げて、ゆっくりと骨盤を上に押し上げます。この位置で30秒間保持します。
このエクササイズでは、背骨を伸ばし、体を伸ばします。このエクササイズは背中を開き、身長が高くなります。このエクササイズは、顔を下にして床に手を置いて行います。頭を上げて背中をアーチ状にします。
この簡単な運動はあなたのストレスを減らし、また身長を上げます。直立して両手を頭の後ろに置くだけです。次に、頭をできるだけ上下に曲げます。このストレッチをゆっくりと行い、各位置を数秒間保持します。これにより、首と背骨が伸びます。
これにより、背中とふくらはぎが伸びます。床に座り、足を伸ばします。次に、腕を前に動かし、背中を曲げてつま先に触れてみます。数秒間その位置を保持します