健康的な排便は、体の全体的な健康的な機能に必要な側面です。あなたの体が時間通りに老廃物を取り除くことができないならば、それは健康に非常に危険であるかもしれません。
自然な過敏性腸症候群
また、健康な排便は健康な消化器系を意味します。健康な人は、少なくとも1日に2〜3回の動きが必要です。
腸の頻度が低すぎると便秘と呼ばれ、高すぎると下痢と見なされます。言い換えれば、便が速すぎると下痢になり、遅すぎると便秘になります。これらの状態は両方とも不健康です。
体が適切に排泄されない場合は、健康診断に参加することが非常に重要です。健康診断は、いくつかの健康上の問題を示しているか、少なくとも他の問題を引き起こす可能性があるためです。
あなたの食事療法が健康な腸を促進するのにそれ自身の役割を果たしているという事実を知っていますか？食事に繊維が不足していると、腸が不規則になるリスクが高まる可能性があります。また、食品が汚染されていると、下痢を起こす可能性があります。
便秘を治療するための効果的な家庭薬
一日の終わりに、異常な排便は深刻な不便を引き起こす可能性があります。目覚めたらすぐに、自然な排便を経験しない場合は、下剤が必要になることがあります。このような状況が発生する前に、以下のヒントを実行して状況を変更してください。
目覚めたらすぐに、アロエベラジェルを水に混ぜて数滴消費します。これは腸を動かすのに役立ちます。
プルーンには繊維と抗酸化物質も含まれています。それらを緩めることによってスツールを動かすのを助けます。定期的に消費してください。
辛いものは健康的ではないので、あまり食べないでください。しかし、排便を刺激するために唐辛子をいくらか消費してください。
私たちは水の力を無視するかもしれませんが、実際にはうまく機能します。歯を磨いたらすぐにコップ2杯の水を飲んでください。自然からすぐに電話がかかってきたら驚かれるかもしれません。また、室内に水分を補給するために、一日中水を飲み続けてください。
これは、排便をする自然な方法の1つです。リンゴを定期的に消費します。それらはあなたの便を時間通りに動かすのを助けるペクチンを含んでいます。
自然で健康的な排便を楽しむために、定期的な運動が方法です。他のさまざまな利点の中でも、運動は消化器系と排便を強化します。
カードはあなたの消化器系を癒すことができます。調和のとれた朝の排便のために、夜の間にあなたの食事と一緒に豆腐を消費してください。
よく眠れなかったときに異常な排便を観察しましたか？答えは、自然な腸の瞬間を楽しむためによく眠ることです。
自然に定期的な排便をする方法は？まあ、ストレスを避けてください。ストレスは多くの点で大混乱を引き起こし、それはまたあなたの通常の腸機能を妨げます。それを打ち負かす方法を見つけてください。
カフェインは単にあなたの消化器系を刺激します。摂取量を減らすか、完全にノーと言ってください。