私たちは十分な睡眠が必要であることを誰もが知っていますが、どういうわけか私たちが大人に成長した後、私たちはそのような身体的ニーズをほとんど気にしません。パーティーが私たちを睡眠不足にすることもあれば、仕事が私たちを目覚めさせることもあります。これが、私たちのほとんどが睡眠不足のいくつかの症状を経験する理由です。
より良い睡眠のための食品
あなたがあなたのオフィスで経験する疲労は、十分な睡眠がないことの症状の1つに他なりません。実際、十分な睡眠をとらずに何日も過ごす習慣が続くと、糖尿病、うつ病、心臓病などの特定の病気のリスクが簡単に高まる可能性があります。
不規則な睡眠パターンの危険性
また、きちんと眠らないとジャンクフードを食べたいという欲求も高まるかもしれません。ここで、過去数日間よく眠れなかったことを示す特定の兆候について話し合いましょう。
十分な睡眠が取れないと、風邪などの感染症にかかる可能性が高くなります。睡眠が少なくなると、免疫力が少し低下する可能性があります。これが、適切に睡眠をとっていないときに風邪をひくのが早い理由であるに違いありません。
簡単なことでも忘れていませんか？次に、これは睡眠不足の兆候の1つです。
最近の調査では、睡眠不足の人は理由もなく感情的になる傾向があることが証明されました。さて、あなたはよく眠れないときに議論をする傾向がある理由を理解したに違いありません。
一部の女性の睡眠パターンとストレスレベルも、月経周期を乱す可能性があります。予測不可能な要因が増える可能性があります。
最近の研究では、心の渇望を制御する特定の部分が適切に機能しない可能性があることが示されています。これが、睡眠不足のときにジャンクフードを渇望する傾向がある理由です。これは睡眠不足の兆候の1つです。
カップにミルクを注ぐような簡単な作業でも難しくなります。あなたは床にミルクやコーヒーをこぼす傾向があります。これは、睡眠不足のためにあなたの心が集中力を欠いている可能性があるためです。
睡眠サイクルが適切な場合、体は時間どおりに治癒しますが、睡眠が妨げられると、筋肉が痛み始めます。
特別な理由はありませんが、愛する人にイライラしている場合は、よく眠らなければなりません。