代謝についてはいくつかの神話があります。私たちの周りのいくつかの情報源からそれらを聞いたので、私たちはそれらを何らかの形で信じる傾向があります。
新陳代謝を台無しにする習慣
まあ、それらのいくつかは真実かもしれませんし、そうでないものもあります。代謝についての真実を知りたいのなら、それらのいくつかを信じるのをやめたほうがいいです。
高代謝とは何ですか？さて、最初に「基礎代謝率」という用語について知ることが重要です。それはあなたがただ休んでいるだけであるときにあなたの体によって費やされるエネルギーに他なりません。今、私たちのほとんどは、スリムな人は超高速の代謝を持っているとすぐに信じています。
まあ、スリムな人と肥満の人を肥満にするさまざまな要因があるので、この主題はかなり複雑です。はい、肥満の人でも代謝が速い場合があります。
代謝を高める10種類のベジタリアン食品
この主題を取得しようとすればするほど、混乱します。したがって、この主題を取得しようとするよりも、体調を維持するために必要なことに焦点を当てた方がよいでしょう。まず、このプロセス全体を、食物を通じて体に提供されるエネルギーを体が消費する方法として理解してください。
あなたの新陳代謝はあなたが年をとるにつれて低下しますが、それは過ぎゆく年についてではなく、筋肉の喪失についてです。筋肉はあなたの脂肪を燃やすことができるので、筋肉を失うことは蓄積された脂肪を意味します。したがって、運動を続けると、少なくともあと数年は体調を維持できる可能性が高くなります。
まあ、ボディビルダーはそれをします。彼らは6つの小さな食事を食べ、数時間ごとに何かをむしゃむしゃ食べます。これは、ウェイトを持ち上げすぎる場合にのみうまくいく可能性があります。運動をしないと、1日6食の習慣を身につけると、問題が発生する可能性があります。
代謝が遅いことを非難するのではなく、脂肪を増やしている場合は、まずカロリー消費量も確認することが重要です。
専門家は、いくつかの食品を信じる代わりに、バランスの取れた食事をとり、一日おきに運動して体調を整えることを勧めています。
痩せた人のスリムさには多くの理由が考えられます。彼らの代謝が彼らのために働く唯一の幸運の要因であると結論付けるのは賢明ではありません。それはあなたがもっと一生懸命に努力しなければならないことを意味します。
あなたの心配があなたの脂肪の増加についてもっとあるならば、あなたはいつでも運動することによってそれを元に戻すことができます。ですから、代謝が遅いことを心配するのではなく、運動するほうがよいでしょう。