運動は脳に利益をもたらしますか？はい、そうです。あなたの体が身体活動で恩恵を受けるのと同じように、あなたの脳もあなたが運動するときにそれを楽しんでいます。脳も細胞と組織でできていることを忘れないでください。
運動がメンタルヘルスを改善する10の方法
筋肉を使わないと、筋肉を失う可能性があります。同様に、あなたの脳にも何らかの活動が必要です。すでに多くの研究で、運動が脳の認知能力を高めるのに大いに役立つことが証明されています。
また、運動が脳内の新しい細胞の形成に役立つという十分な証拠があります。実際、激しい身体活動はインスリン抵抗性を正常化するとも言われています。
運動の16の未知の利点
私たちは、運動が気分を高めることができる気持ちの良いホルモンを放出できることをすでに知っています。運動はまた、脳の老化の影響を防ぐことができます。
それでは、運動が脳にどのように役立つかについて話し合いましょう。
運動は、脳を含む体のすべての部分への血液の循環を促進します。あなたの脳がより多くの酸素と栄養素を受け取るとき、それはうまく機能する傾向があります。また、いくつかの研究では、定期的なトレーニングを行うと、記憶を支配する脳の領域が活性化されることが示されています。
あなたの心臓が健康であれば、あなたの脳は健康になる傾向があります。定期的な運動は心血管の健康に役立ちます。これは、心臓が健康なときに血液をよりよく送り出すことができるため、脳の健康に役立ちます。
定期的な運動は、脳に存在する白質に適しています。白質は、脳の信号の伝達に重要な役割を果たす神経の束に他なりません。
最近の調査によると、運動を始めた喫煙者は、運動をしたことがない喫煙者に比べて禁煙が容易であることがわかりました。
あなたが定期的な運動をするとき、あなたの脳と体はストレスをよりよく扱うことができます。これは、脳での運動の利点の1つです。
最近の研究によると、定期的な運動は脳に関連する病気である認知症のリスクも減らすことができます。
特定の研究は、定期的な運動がうつ病のリスクを最小限に抑えることができることを示唆しています。これは、脳に対する運動のプラスの効果の1つです。
あなたが定期的に運動するとき、あなたの心は簡単に特定のタスクを実行することができます。集中力が高まり、気を散らすものを無視しやすくなり、何かを計画するのが簡単になります。
マウスで行われた最近の研究は、運動が脳組織の細胞の成長も刺激することを証明しました。