怒りは破壊的です。暴力を引き起こすだけでなく、怒っている人をゆっくりと殺してしまうからです。私たち全員は人生のある時点で怒りますが、実際にはそれはあなたの健康に深刻なダメージを与える可能性があります。
怒りを管理するための10の健康的な方法
あなたが怒っているたびに、あなたの体は特定の生物学的反応を引き起こし、長期的にはあなたのシステムに深刻な影響を与える可能性があります。
あなたが誰かに腹を立てていると想像してみてください。あなたは怒っている。あなたは叫んだり、叫んだり、それを吐き出そうとします。その特定の瞬間に、あなたはあなたの体の中で何が起こっているか知っていますか？あなたの筋肉は緊張します。消化器系が一瞬止まります。あなたの脳の化学的性質は変化します。そして、あなたが正常になるまで、体の他の一連の変化が起こります。これらの変更は有毒です。
これらの変化の結果は、長期的には深刻な病状になる可能性があります。プロセス全体であなたの心が犠牲になる可能性があるという事実を忘れないでください。
怒りを抑える6つの食べ物
怒りを管理し、ストレスレベルを減らすことは健康的な生活のために重要です。それでは、怒りが健康に及ぼす悪影響について話し合いましょう。
あなたが怒っているとき、あなたはひどい頭痛に苦しむかもしれません。はい、怒りはあなたにストレスを与え、頭痛も引き起こします。
あなたが怒りを経験した場合、不眠症に苦しむことは非常に一般的です。あなたの体のホルモンレベルは変化し、あなたの思考はあなたを眠らせずに頭の中で競争します。
もちろん、不安は怒りの副産物です。コルチゾールレベルはこれのせいにすることができます。
消化器系の問題の背後にある主な理由はこれです：あなたが怒りの発作を経験しているとき、あなたの体は少しの間特定の活動をほとんど一時停止します。
ある研究では、いくつかの皮膚の問題が人の怒りに関連している可能性があることが明らかになりました。怒りはあなたにストレスを与え、それはあなたの免疫力を損なうでしょう。これは肌が悪いのに十分な理由です。
あなたの心臓はあなたの体のすべての部分に血液を送り出すために競争を始めます。この緊張は長期的には高血圧を引き起こします。
最近の研究によると、時々怒る傾向のある人は、長期的にはうつ病に苦しむ可能性があります。
多くの人が怒ったときに心臓発作を起こしたという事実を知っていますか？さて、あなたの怒りをコントロールすることはあなたの心にとってより安全です。