あなたはいくつかの食べ物への渇望を感じますか？もしそうなら、あなたは脂肪の多い食品、高糖質の食品、乳製品、コーヒーの渇望、さらにはアルコールなどを渇望しているかもしれません。今では、特定の種類の食品を食べるだけであなたの食物の渇望を簡単に殺すことができます。
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これらの食物への渇望は、特定の種類の食物に甘んじることが体重増加や他の多くの健康問題を引き起こす可能性があるため、不健康です。これらの食品はあなたに満足感を与え、中毒性になります。あなたはこれらの食べ物に依存するようになり、あなたがそれらを切望するときにこれらの食べ物を手に入れることができないと気分が悪くなります。
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あなたはこれらの不健康な食べ物の渇望を殺すいくつかの食べ物を食べることによってあなたの心をだます必要があります。これはあなたが食物への渇望を止めるのを助ける食物のリストです、そしてまた我々はあなたのためにいくつかの健康的な食物代替物をリストしました。
これらの食品への渇望を感じている場合は、これらの高糖質食品への渇望を避けるために、全粒穀物、リンゴ、焼きりんご、スカッシュ、デート、調理済みの果物を用意する必要があります。
常に砂糖が欲しくなる場合は、過剰な肉、塩、乳製品を避けてください。
フローズンバナナに低糖アイスクリーム、大麦麦芽で甘くしたデザートにライスシロップ、メープルシロップなどを添えて、砂糖への欲求を満たすことができます。これらは健康的な代替品であり、体重を増やすことはありません。
コーヒーへの渇望を避けるために、より多くの果物と野菜を持っています。塩、砂糖、肉、穀物は避けてください。コーヒーの健康的な代替品は、穀物または大麦のコーヒーです。
アルコール依存症の場合は、複雑な炭水化物を含むオーツ麦や全粒穀物、葉物野菜、野菜、トウモロコシなどの食品を摂取すると、依存症に耐えることができます。
脂肪、醤油、塩、味噌、肉を多く含む食品は避けてください。これらの食品は、より多くのアルコール渇望を引き起こす可能性があります。
ノンアルコールビールやフルーツビールがあります。ただし、長期的にはこれも有害ですが、アルコールへの渇望をなくすために、アルコールの代わりにこれを試すことができます。
塩にハマっている人もいます。彼らは食べ物と一緒にもっと塩を食べるのが好きです。このような渇望を避けるために、海藻、黒豆、野菜を食事に加えてください。
塩分が欲しくなる場合は、過剰なスイーツ、アルコール、脂肪、肉、穀物を避ける必要があります。
食卓塩の代わりに、天然醤油と味噌を少量お召し上がりいただけます。
乳製品への渇望を殺すために、緑の葉野菜、全粒穀物、豆、魚を用意します。
乳製品への渇望が多い場合は、砂糖、焼き菓子、果物、肉を避ける必要があります。
乳製品の健康的な代替品として豆腐とナッツミルクを使用できます。
脂肪や砂糖への渇望を止めるには、豆、魚、鶏肉、卵などの高タンパク食品を用意します。より健康的な食品を食べると実際に渇望が高まるため、穀物、果物、サラダを増やすことは避けてください。
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