カウチポテトであることは殺します！しばらく起きずに長時間座っていると、健康に悪いことになるかもしれません。あなたの仕事があなたを座らせるかどうか、またはテレビがあなたをそのように生きさせるかどうかにかかわらず、一日の終わりに、この習慣は生命を脅かす健康問題を招く可能性があります。
あなたはカウチポテトですか？ -健康上のリスク
定期的なトレーニングをしている人でさえ、一日の残りの時間は一緒に何時間も座ってはいけないことを知っていますか？そして、あなたが定期的に運動する人でさえなければ、カウチポテトの生活を楽しむ余裕はありません。
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副作用には、肥満、心臓の問題、糖尿病、血圧の問題、炎症などがあります。短い休憩を取ることで、少なくともリスクを最小限に抑えることができます。だから、カウチポテトではなく、何をすべきかを知るために読んでください。
スマートな方法でスマートフォンを使用してください。アラームを設定して、20分ごとに起き上がってストレッチするように通知します。ストレッチをしなくても、少なくとも目覚ましを聞くたびに起き上がって何かをしてください。
あなたのオフィスでは、その目的のために電話を使用する代わりに、立ち上がって同僚のところまで歩いて話しかけます。
洗面所に行く必要があるときはいつでも、自然の呼びかけに答える前に、家の中を数ラウンド歩き回る機会としてそれを利用してください。
ペットの犬を飼い、毎日散歩に出かけます。これはあなたがストレスを打ち負かし、あなたのペットと一緒に楽しい生活を送るのに役立ちます。
ビーチに行くときはいつでも、座って波を見るのではなく、歩き回ってください。歩くのに飽きたら、水に石を投げてください。
家族にテレビのリモコンを隠すように頼んでください。テレビを見る必要があるときはいつでも、家全体でそれを検索してから、テレビだけを見る必要があります。
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