日本人はどうやって健康で長生きするのだろうといつも思っています。彼らはたくさんの誕生日を見て楽しむことができます。インドのほとんどの人はそれほど幸運ではありませんが。
健康は私たちが必要とするすべてであり、他のすべてのものはそれほど重要ではありません。多くの国の人々が長い健康的な生活を楽しんでいて、彼らの長い人生の秘訣が何であるかを知りたがっているのを見たことがあるでしょう。
日本食が健康的な理由
その一例が、日本の人々とその周辺の島々です。これらの人々は地球上で最も長い寿命を楽しんでいます。日本では、男性は約80歳まで、女性は86歳以上まで生きています。多くの日本人は100代まで生きています。
日本人がどのように長く健康的な生活を送っているのかを知るために、多くの研究が行われてきました。彼らは食事とライフスタイルの良い組み合わせを持っています。彼らはまた、人生に対して前向きな姿勢を保っています。ここでは、日本人の長く健康的な生活の秘訣をまとめました。
日本の食事療法はあなたを長生きさせることができます
日本の長く健康的な生活の秘訣をご覧ください。
日本人は対症療法の薬を使うだけでなく、健康を良くするためにあらゆる種類の古い東部のハーブを試します。彼らは実験を行い、どの治療システムが自分に適しているかを判断します。
日本人は赤身の肉よりも魚を多く食べます。彼らの体は栄養素が不足することはなく、魚を食べると多くのビタミンや栄養素が豊富な魚油が得られます。彼らは赤身の肉に存在する悪い脂肪を避けます（これはコレステロール値を上げます）。これにより、すべての心臓病から彼らを遠ざけることができます。
日本は世界で最もきれいな国の一つです。日本人の保護は、特別な注意と保護を行うことにより、感染症から身を守ります。人々から返送された図書館の本でさえ、すべての細菌を殺すために紫外線技術によって殺菌されています。
日本人は野菜が含まれていなければ食事を考えることはできません。彼らは他のどの国の人々よりも多くの野菜を取ります。彼らはミックスベジサラダを食べ、彼らの体にはより多くの抗酸化物質と植物化学物質が含まれており、ガンや他のすべての深刻な病気を防ぎます。
日本のほとんどすべての人が毎日運動しています。彼らは空手、ヨガ、その他の種類の武道に行きます。これらのエクササイズは、心と体の健康を維持します。彼らは年をとっても、これらの運動を行います。
健康的な食事をすることは別として、日本人はまた、彼らの胃が4/5いっぱいになると、食べる量を減らし、食べるのをやめます。彼らはおなかを完全に満たすことは決してなく、研究でさえ、この習慣が老化プロセスを遅らせることを示しています。
日本では仕事からの引退はありません。インドを含む多くの国では通常定年である60代を超えても、彼らは活動を続けています。彼らが引退したとしても、彼らは活動的であり続け、他の仕事で忙しくしています。
日本人は自分たちの生活を楽しんでいます。彼らはまた、課題や懸念に直面していますが、ストレスを感じることなくそれにうまく対処する方法を知っています。彼らは自分たちがしていることを楽しんでおり、多くのコミュニティ活動に参加し、ソーシャルワークも行っており、人生に目的があると感じています。
日本人は自分の体に何か問題があることに気づいたら、医者に行くのを待ちません。彼らにとって、ヘルスケアは最優先事項です。彼らは、遅らせることは問題をより深刻にし、治療を困難にするだけであることを知っています。また、少なくとも年に一度は定期健診を受けています。日本には最高の医療施設があり、すべての学校と企業で定期健康診断が行われています。
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