「良いものは小さなパッケージに入っている」とよく言われています。同じことがいくつかの健康なインドの種子にも当てはまります。サイズが小さいので見落としています。これらの小さいながらも強力なシードには、より多くの健康上の利点があります。
ニームシードの健康上の利点
これらの種子のほんの一握りは、多くの病気、特に糖尿病、高血圧、便秘、心臓病、脳卒中、高コレステロール、肥満、さらには癌などのライフスタイルの病気からあなたを守ることができます。おいしいだけでなく、これらの一般的で衰弱させる病気を防ぐことができます。
その上、これらの種子はまた、私たちが現代の食事で通常逃している多くの必須栄養素をあなたに提供します。これらの健康的な種子は、タンパク質、カルシウム、オメガ3脂肪酸、繊維、ビタミン、およびマグネシウム、鉄、カルシウム、リン、亜鉛などのミネラルを私たちに供給します。
スイカの種の利点
あなたがあなたの体重に苦しんでいるならば、あなたはただこれらの種を毎日つかむ必要があります、そしてあなたは二週間以内に良い結果を見ることができます。ここにいくつかの健康的な種子とその利点があります。
ほとんどの人は黒い種のようなこれらのゼリーが好きではありません。しかし、あなたはこれらの種子がいくつの健康上の利益を持っているか知っていますか？それらは消化に良く、腸内の虫を殺し、肝臓から毒素を取り除き、腎臓を健康に保ち、ウイルス感染を治療し、癌のリスクを防ぎ、炎症を軽減します。
あなたはオメガ3脂肪酸の豊富な供給源としてカボチャの種を持つことができます。これらの種子は、癌、特に男性の前立腺癌のリスクを軽減します。
それらはインドでは「zeera」としても知られており、インド料理に風味を加えるために使用されます。彼らはまたあなたの健康に非常に良いです。クミンの種子は、便秘を治療し、消化を助け、正常な血圧を維持し、心拍数を正常化し、喘息の人にも適しています。
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、リン、繊維などが含まれているため、非常に栄養価が高くなります。心臓、骨に効果があり、血球数を増やすこともできます。高血圧の人もそれらの恩恵を受けることができます。
チアシードは、特に菜食主義者にとって豊富なタンパク質源です。それらはまたカルシウムおよび酸化防止剤を含んでいます。彼らは減量とあなたの健康を維持するために最適です。心臓を健康に保つために、これらの種を一握り持ってください。
肉や卵よりも多くのタンパク質を含んでいるため、これまでで最も栄養価の高い種子です。大麻の種子には、ビタミン、必須脂肪酸、ミネラルも含まれています。それらは減量を助け、悪玉コレステロールを減らし、免疫システムを高め、あなたも元気になります。
彼らも美味しくて栄養価が高いです。それらはオメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンB1、そして亜鉛、マグネシウム、銅などの重要なミネラルが豊富です。心臓病を予防し、コレステロール値を下げ、体重減少を助け、月経痛を和らげます。
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