今日、私たちはパッケージ食品を購入する習慣があります。緑の野菜や一部の果物でさえ、冷凍してパッケージ化されています。これらの食品は、新鮮な季節の果物や野菜と比較して、高価で不健康です。
これらの食べ物は私たちのポケットを空にして、私たちを太らせます。同時に、季節の野菜や果物を買うと、体に必要なすべてのビタミンが含まれているので、新鮮で健康に良いでしょう。これはまたあなたのお金を節約します。
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同様に、スーパーマーケットで食用食品を購入する場合は、健康に見えるがそうではない、パッケージ化された野菜、トウモロコシ、フレーバーヨーグルトなどをすべて手に入れないでください。これらの食品は、新鮮で費用対効果の高い方法で購入できます。
ここでは、この記事では、健康的で安価な食品についても説明します。予算が限られているときに購入するいくつかの健康食品を見てください。
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バナナは、入手可能な最も安価で健康的な食品の1つです。そこにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。彼らは心臓とあなたの胃に良いです。あまり熟していないバナナを購入して、長持ちするようにしてください。
それらは私達が必要とするすべてのそれらの必須栄養素を含んでいます。朝食に卵を食べる習慣を身につけて、一日中健康を維持しましょう。卵は一日中ゆっくりと継続的なエネルギーを提供します。
はい、この黄色いチャンナダルも安くて健康的です。たんぱく質の供給源として肉を買う余裕がない場合は、肉よりも多くのたんぱく質と鉄分を提供するレンズ豆を用意してください。調理が簡単で、調理前に浸す必要はありません。
この野菜は減量に効果があり、安いです。セロリをサラダとして食べたり、料理したりすることもできます。あなたはそれを消化しながらより多くのカロリーを燃焼するので、それは「マイナスカロリー食品」と呼ばれます
フレーバーや色を加えていないシンプルでプレーンなヨーグルトは、フレーバーヨーグルトよりも健康的で費用対効果が高いです。フレーバーヨーグルトを買う余裕があったとしても、健康に良くなく、体重が増えるので避けなければなりません。
それは予算にやさしく、通常のミルクの健康的な代替品です。お茶、コーヒー、スムージー、オートミールの製造に使用できる無糖のアーモンドミルクを購入できます。カルシウム、ビタミンB12、ビタミンDが豊富です。
ゆるい緑の野菜を買うと、パッケージや冷凍のものに比べて安くなります。緑の野菜は鉄分、カルシウム、その他多くの重要なビタミンやミネラルが豊富です。ほうれん草、フェヌグリークの葉、大根の緑の葉などを購入できます。
季節の果物も安くて新鮮なので買うことができます。季節外れの果物は輸入され、栄養素が少なくなっています。それらも高価です。
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