はい、健康の専門家によると、裸で寝ることは健康です。さて、私たちは睡眠の質と毎晩十分な睡眠をとることの重要性について多くのことを聞いてきました。
睡眠要件に関する5つの事実
私たちのほとんどはまだ不眠症に苦しんでおり、私たちは眠りにつくのを助ける方法を探す傾向があります。そのために、私たちは特定の種類の食品を消費するか、私たちを眠らせる特定の慣行に従う傾向があります。しかし、私たちは裸で眠っている重要なステップを無視しました。
それで、裸で寝る方が健康的ですか？はい。それは間接的にあなたがよりよく眠るのを助け、あなたの肌を強化し、あなたの肌がよく呼吸するのを助け、そしてまたより良い血液循環を可能にします。
寝る前に避けるべきこと
なぜ裸で寝たほうがいいのですか？さて、この練習のいくつかの利点を見てみましょう。
健康の専門家は、あなたの体の温度が眠りに落ちるために少し下がらなければならないと言います。服を着ていると体温が下がらないので、服を着て寝るときは寝るのに時間がかかります。しかし、裸で寝ると、この問題は解消されます。
体温が最適なレベルにあるとき、あなたの睡眠はより深くそして平和になる傾向があります。裸で寝ることは、あなたの体がより良い方法でその内部の熱を調節するのを助けます。
男性が裸で寝るとき、彼らのプライベートはいくらかの空気を得る傾向があります。実際、熱は精子細胞を殺します、そして、プライベートが冷やされるとき、それは精子数のためにより良いです。女性の場合、裸で寝ることで、プライベートでのバクテリアや真菌の増殖を抑制できます。
裸で寝れば、特定の種類の肌の問題を防ぐことができます。十分な空気が皮膚に触れると、皮膚細胞は十分に呼吸できるようになります。
服は一般的にあなたの循環を少し抑制します。たとえば、下着には伸縮性があり、ズボンにはウエストを固定するベルトが付いています。このように、衣服は循環を少し抑制し、裸で寝ると、より良い循環を楽しむことができます。
裸で寝ると、体は自由になり、拘束されない傾向があります。これにより、睡眠を楽しむことができます。
裸で寝ると、体温とコルチゾールのレベルが最適で健康的なレベルに保たれる傾向があります。
一緒に裸で寝ると、カップルはより親密になります。また、特定の心地よい化学物質を放出することができます。
裸の睡眠で体温がうまく調整されると、体は老化の影響を遅らせることができます。
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