あなたが眠る位置があなたの健康を改善または破壊する可能性があることを知って驚くかもしれません。快適な姿勢で寝ることができます。しかし、左側で寝ることはあなたに計り知れない健康上の利益をもたらすことを知っていますか。
それは多くの病気を防ぎ、あなたの心臓の健康を改善し、消化を助け、倦怠感を防ぎ、排便を改善します。これは非常に重要なので、左側で寝るように体を鍛える必要があります。
いびきを止めるのに最適な睡眠位置
この記事を読んだ後、あなたはあなたの左側で寝ることの重要性を知るでしょう。他の位置（左側以外）で寝ることには多くの健康被害があります。右側で寝ると、体内の毒素が適切に排出されず、心臓への負荷も増加します。
右側で寝ると、消化の問題が悪化する傾向があります。仰向けに寝ると呼吸困難を引き起こし、睡眠時無呼吸や喘息に苦しむ人々に危険を及ぼす可能性があります。
あなたの体にとって最も健康的な睡眠姿勢
したがって、左側で寝るように体を練習し、訓練することが非常に重要です。幸運な人の中には、左側で寝るのが快適だと感じている人もいます。左側で寝ることの非常に重要な健康上の利点は次のとおりです。
左側で寝ると、リンパ液を排出して毒素を取り除くことで健康を改善できます。これにより、蓄積された毒素がすべて体から洗い流されるため、すべての深刻な病気を防ぐことができます。左側で寝ると、リンパ系がすべての老廃物、リンパ液毒素を取り除くのに役立ちます。体の左側が支配的なリンパ側であり、右側がゆっくりと鈍いです。
それらはそれぞれ代謝と排泄の器官であるため、肝臓と腎臓はより多くの老廃物と毒素を蓄積する傾向があります。あなたの左側で寝ると、これらの器官から蓄積された毒素も効果的にろ過されます。
左側で寝ると、お腹や膵臓が自然に垂れ下がります。これは、食品の効率的な消化に役立ちます。膵臓からの膵臓酵素は、必要に応じて膵臓から放出されます。重力が増すため、食べ物も胃の中を簡単に移動します。これは効果的な消化にも役立ちます。
重力は、左側で眠っているときに小腸から大腸への食物の移動を助けます。これは、朝の糞便からの老廃物のスムーズな除去にも役立ちます。
心臓による血液の送り出しは重力によって助けられるため、左側で寝ると心臓の作業負荷が軽減されます。心臓に血液を運ぶ血管（下大静脈）への負荷が少ないため、心臓への血液循環も増加します。
左側で寝ると、胸焼けを引き起こす可能性のある胃酸の食道への逆流がほとんどまたはまったくなくなります。
左側で寝ると、肝臓と胆嚢が自由にぶら下がって、無駄なくより多くの胆汁を分泌することができます。これは、食品のスムーズで楽な消化に役立ちます
肝臓や胆嚢から分泌される胆汁は、乳化の過程で脂肪を消化するのに重要であることは誰もが知っています。左側で寝ると胆汁の分泌が増えるので、脂肪の消化が良くなります。これにより、脂肪や脂肪肝の蓄積を防ぎます。
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