夜寝るのに苦労していませんか？さて、私たちはあなたのための解決策を持っています...
あなたは多くのアーユルヴェーダ治療に出くわし、不眠症を取り除くためだけにさまざまな薬、おばあちゃんの裂け目やトリックを試したに違いありません。しかし、安らかに眠り、夜に音を立てるのに役立つ特定の飲み物に出くわしたことはありますか。
より良い睡眠のための素晴らしい食べ物！
研究によると、就寝前の飲み物は8つあり、袋に入れる前に1時間消費する必要があります。効果的な飲み物はあなたをよく眠らせるだけではありません しかし、翌朝気分が良くなるのにも役立ちます。温かいお茶、ハーブティー、チョコレートドリンクなど、今夜寝て夢を見ることができるオプションのリストがあります。
それはあなたがアクティブに感じるようになるので、コーヒーから離れてください。また、砂糖は夜中に活発に感じることができ、それによって睡眠を防ぐことができるので、砂糖を避けるようにすることができます。
だから、今夜も回すことができるこれらの8つの最高の就寝時の飲み物を見てください：
いつでも楽しめる最高の飲み物の1つはチョコレートミルクです。チョコレートシロップを混ぜた温かいミルクは、おなかを満たし、神経を落ち着かせます。
レモンジュースを少し加えた温かいミントティーは、赤ちゃんのように眠るのに役立ちます。ベッドに着く1時間前にこの飲み物を飲んでください。
無糖のカモミールティーは、袋に入る1時間前に楽しめる心地よい飲み物です。このお茶は神経を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立ちます。
多くの人にとって、もう1つの昔からのお気に入りです。不眠症に苦しんでいる場合は、ホットココアを飲みましょう。この温かい就寝時の飲み物をあなたの毎日の習慣にしてください。
睡眠不足の場合は、温かいミルクに切り替えてください。蜂蜜をいっぱい入れたスプーンを温かいミルク1杯に加えて、神経を落ち着かせ、寝る前にリラックスしてください。
ミルクにはビタミンEが含まれているため、この部分を使って甘い夢を見ることができます。軽い夕食の直後にアーモンドミルクを飲んで、ぐっすりとお休みください。
温かいミルクのグラスに、蜂蜜大さじ1を追加します。この心地よい就寝時の飲み物を飲むと、すぐに眠くなり始めます。この飲み物は、翌朝の若返りを感じるのにも役立ちます。
ホットジンジャーティーは消化を助けます。生姜はまた、お腹の裏地を涼しく保つのに役立ちます。
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