それを認めましょう-お父さんの役割を果たすことは簡単ではありません。お父さんであることはあなたがあなたのフィットネス目標を犠牲にしなければならないという意味ではありません。実際、父親の役割を果たすには、より多くの体力とフィットネスレベルが必要です。
血液循環を改善する方法
どうして？さて、あなたはあなたの子供を運び、あなたが外出するとき一緒に何時間も立っていなければなりません。あなたはあなたの子供を医者の予約に連れて行く必要があるかもしれません。オフィスから帰ってきた後は、子供のためにたくさんのことをする必要があるかもしれません。
それに加えて、寝室で妻の要求を満たす必要があるかもしれません。これらすべてのタスクには多くの力とスタミナが必要であり、それが健康なお父さんである方が良い理由です。
あなたの体が睡眠を切望する理由
さて、どのように健康なお父さんになるのですか？ご存知のように、男性のフィットネスは主に、少しの有酸素運動とある程度のリフティングと適切な食事を中心に展開しています。
全体を単純化して、この「お父さんに合う太ったお父さん」の旅で現実的になりましょう。
子供がこのゲームをプレイするのに十分な年齢である場合は、子供と一緒にテニスをすることをお勧めします。これは、素敵な思い出になるだけでなく、良いトレーニングルーチンにもなります。
毎晩、オフィスから帰ってきたら、赤ちゃんや子供と一緒に散歩に出かけましょう。これには2つの目的があります。数カロリーを消費することができ、子供にレクリエーションを提供することもできます。
あなたがあなたの子供の食事療法の世話をしている間、あなた自身のために良いそして簡単な食事療法をチョークで書き、あなたの子供と一緒に食事を楽しんでください。これはあなたがあなたの子供とうまく結びつくのを助けるでしょう。
あなたの子供が十分に年をとっているならば、あなたは近くのプールで水泳を教えることができます。これらの水泳クラスでは、これらのカロリーを泳いだり燃焼したりする機会も得られます。
自転車に乗って、子供と一緒にサイクリングに出かけましょう。あなたの子供はこれを楽しむでしょう、そしてあなたはいくつかの余分なカロリーを燃焼することもできます。
あなたの子供がおもちゃで遊ぶのに忙しくて、あなたが彼または彼女を監督しなければならないとき、あなたの子供の動きを監視しながら、その時間を使っていくつかの腕立て伏せを実行してください。
定期健康診断のために子供を医者に連れて行くときはいつでも、自分自身も健康診断を受けるようにしてください。これは、フィットネスの目標を設定するのに役立ちます。
ジムに行く時間があったとしても、忙しいお父さんにとって現実的な目標ではないかもしれないので、巨大な筋肉や6パックを目指しないでください。より定期的で一貫性のあるトレーニングができるように、ワークアウトは短くシンプルにしてください。
これは素晴らしいボンディング体験になる可能性があります。もちろん、プロセスに参加すると、余分なカロリーのほとんどが消費されます。
さて、この活動は確かにあなたのカロリーを消費し、あなたの子供を興奮させるでしょう。
トレーニングとしても赤ちゃんを持ち上げることを検討し、意識してそれを行います。あなたのトレーニングが喜びで行われるとき、彼らはあなたのポジティブな結果を与えます。あなたがそのような考えを持っているならば、私たちと共有してください。
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