一部の人々は、睡眠は完全に時間の無駄だと信じています。しかし、それどころか、十分な睡眠なしではうまく機能することはできません。なぜあなたの体は睡眠を切望するのか知っていますか？
睡眠要件に関する5つの事実
さて、睡眠はあなたの体がそれ自身を修復することができる唯一の方法です。ボディビルダーでさえ、彼らが眠っているときに彼らの筋肉の成長がより起こることに同意します。
ドライバーは、睡眠不足が原因で事故が発生することを認めています。生徒は、十分な睡眠をとると得点が高くなることを認めています。
睡眠と健康への影響に関する7つの神話
モデルは、十分な睡眠があると画面上で見栄えがすることを認めています。科学者たちは、彼らの発見が彼らの夢と睡眠のためにもっと起こったことを受け入れます。これが私たちが睡眠を必要とする理由です。
それでは、なぜ私たちが眠るのかについてもっと話し合いましょう。
睡眠は倦怠感を治すための自然な薬として機能します。疲れた一日の後に眠ると、元気で目覚めます。
はい、睡眠なしでは、あなたの体は疲れ果てて疲れ果ててしまうかもしれません。よく眠ると、再びエネルギーを取り戻します。
あなたの携帯電話をチェックするような単純な行動でさえ、あなたの脳と体の間の調整を必要とします。これは良い睡眠で良くなる可能性があります。
はい、あなたの体は皮膚を修復するのに十分な時間を必要とします。それは睡眠中にのみ起こります。あなたは睡眠を逃し、若返りを逃します。
睡眠はストレスレベルを殺し、心臓の健康を改善し、集中力を高めます。実際、これが私たちが睡眠を必要とする理由です。
健康的な睡眠パターンは、高血圧、糖尿病、心臓の問題を最小限に抑えることができます。十分な睡眠がないと、免疫力が低下します。
健康的な睡眠パターンで健康的な体重を維持することができます。毎晩の深夜のパーティーの前にこれを覚えておいてください。
はい、睡眠はあなたの性欲を維持することができます。睡眠不足はそれを殺します！
あなたがよく眠るとき、あなたの感情は制御されます。あなたが睡眠を逃すとき、彼らは干し草になります。だから、これらは私たちが睡眠を必要とする理由のほんの一部です。他にもたくさんの理由があります。さらにいくつか追加したい場合は、お知らせください。
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