医者があなたのうつ病や人生の落胆を治すことができると誰も主張していません。否定的な思考はエネルギーを消耗し、現在の瞬間から私たちを遠ざけることができるだけであるということは常識です。小さな否定的な考えが醜さの巨大な球に変わるならば、幸福はありません。
脳腫瘍に関する7つの事実
人々は前向きな思考と幸福の利点を理解しておらず、代わりに自己憐憫に陥ることを好みます。あなたの焦点を良い考えに移すことはそれほど簡単ではないかもしれませんが、実際にはそれはあなたの精神と体を比類のない振動に保つ唯一の解決策です。
ポテトチップスに関する衝撃的な事実
運動や栄養価の高い食事でさえ、優れた健康の鍵となります。ここに、幸せにつながり、あなたの人生を健康の正しい軌道に乗せるための12の習慣があります。
笑いは脳のエンドルフィンの放出を引き起こし、それがあなたのシステムの痛みを和らげる可能性があります。笑い声を増やすと、血圧が下がり、気分が良くなります。コメディのシットコムを見たり、冗談を言ったりしても、エンドルフィンのレベルが上がる可能性があります。これは幸せにつながる習慣の1つです。
あなたの乱れた心が不必要な考えで満たされるならば、それはあなたの体から文字通りエネルギーを吸収し、最終的にあなたを苛立たせ、疲れさせます。ですから、心の乱れから静けさの状態へと移行することが重要です。身体のリラックス感を深めることができるので、少なくとも1日2回調停することをお勧めします。調停は前向きな感情を高め、うつ病を減らすことができます。
ヨガの練習は、あなたの考えをコントロールし、意識を高めるのに役立ちます。これは幸せにつながる良い習慣の1つです。
より多くの食べ物を頻繁に食べるようにしてください。赤身のタンパク質、健康的な脂肪、炭水化物、9〜10サービングの野菜など、常に1日5〜6食を摂取してください。それはあなたの血糖を和らげることができるので、より多くのタンパク質を食べることが重要です。たんぱく質はあなたを満腹に感じさせ、それはあなたが筋肉を構築するのを助けます。健康的な食事の習慣はあなたを幸せに保つのに役立ちます。
本やコンピュータープログラムはあなたの人生に熱意や前向きさをもたらすことはできません。人生観を変え、心を育てる前向きな習慣を身につける方法を探すのはあなたです。この世界で孤立したり孤独を感じたりする必要はありません。人、自然、出来事などのつながりを探して、幸せをもたらし、あらゆる瞬間を感謝してください。
代わりに過去を後悔するのではなく、成長し、変化し、前進するようにしてください。過去に起こったことを今は変えることはできません。過去の失敗はあなたがより賢く成長するのを助けることができるだけであり、あなたの将来の挑戦の妨げになることは決してありません。これは、平和と幸福につながる習慣の1つです。
あなたが小さな夢を持っているか、遠くまで到達する目標を持っているかどうかにかかわらず、目標を設定することはあなたの脳を前向きな思考と行動に関連付けることができます。それは達成感をもたらし、あなたの自尊心を向上させます。これは、充実感と幸福につながる習慣の1つです。
音楽は常に脳の右半球を強化することが証明されています。人生がひどくあなたを襲うときはいつでも、あなたを幸せでやる気にさせる歌を選ぶようにしてください。歌を歌うか、頭の中で演奏して、ブルースを消してみてください。
新しい事実を学ぶことによってあなたの心を広げることはあなたの思考様式を広げるのを助けることができ、それは最終的に積極性をもたらし、知識を獲得するのを助けます。クロスワードパズルや数独をプレイするだけでも、脳細胞を完全に動かすことができます。
定期的に歩くことで、幸せな気分になり、同時にうつ病を抑えることができます。この習慣に従うと、気分が高まり、不安が軽減されるため、元気になり、幸せにつながる可能性があります。
今日の世界では、自分がしていることについて誰も批判されることを望んでいません。代わりに、気分を良くするために褒め言葉を渡そうとします。この習慣は、他の人を気持ちよくさせるだけでなく、あなたにいくつかの褒め言葉を浴びせようとします。人々を褒め、偽造しないときは、本物であることを忘れないでください。
幸せにつながる習慣の一つは、感謝の気持ちを表すことです。あなたが感謝していることについて一枚の紙に書いてみてください。自分の気持ちを良くするために、必ず1日に3回読んでください。
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