腹部膨満は、小腸にガスが溜まった結果、胃が目に見えて腫れ、不快に感じる状態です。膨満感は、食物が適切に消化されていないことを示しています。腹部膨満の主な理由のいくつかは、不適切な食事、喫煙、消化不良、胆石、過食、便秘、乳糖不耐症、食物アレルギー、女性のpmsです。
膨満した胃で食べる食べ物
胃の膨満を防ぐ方法
食べ物を適切に噛む、コーヒーやお茶の摂取を避ける、ゆっくり食べる、定期的に運動するなどの簡単な対策を講じることで、胃の膨満を避けることができます。豆、レンズ豆、キャベツ、ニンジンなどのガスを誘発する食品を避けることも役立ちます。
胃の膨満感は自宅で治療することができます。これらの簡単な家庭薬は、膨満感とその症状を防ぎます。
お腹が膨満する原因となる食べ物
生姜は自然が私たちを祝福してくれたハーブです。生姜に含まれる薬効成分は、胃の膨満感を治療するのに最適です。ジンゲロールやショウガオールなどのショウガに含まれる有効成分は、消化を助け、腹部に蓄積されるガスの量を減らします。
ペパーミントティーを1杯飲むだけで、膨満感やけいれんから解放されます。唐辛子はまた、神経系を強化することによって頭痛を和らげます。
毎日の食事にカボチャを1杯加えることで、胃の膨満感やガスから解放されます。カボチャはビタミンAが豊富です。その中に存在するカリウムと繊維の含有量は、膨満感を減らすことによって消化を助けます。
フェンネルシードは、数分以内に胃の膨満を効果的に緩和するのに役立ちます。フェンネルティーを飲み、腸内ガスと膨満感に別れを告げます。
コリアンダーは、膨満感を治療するためのさらに別の効果的な家庭薬です。コリアンダーティーを飲むと、胃が落ち着き、消化が良くなります。また、腹痛を軽減します。
バジルの葉は、なだめるような効果を提供することにより、胃に蓄積されたガスを溶解するという驚くべき品質を持っています。
ある研究によると、ヨーグルトに含まれるバクテリアは消化をスムーズにし、膨満感を軽減します。
食事の後にキャラウェイシードを噛むと、消化が容易になります。膨満感を取り除く最も簡単な方法の1つです。
毎日胃が膨満している場合は、早朝にレモンジュースを数滴飲んでお湯を飲むと、効果的に胃を膨らませることができます。
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