インド料理は世界で最高の料理の1つです。この料理で利用できる食べ物の多様性は信じられないほどです。
世界中の人々は、その豊かなスパイス、味、香りのためにインド料理を切望しています。ほとんどの料理には、甘い、酸っぱい、塩辛い、辛い、苦い、渋いという6種類の味が含まれているため、インド料理は健康的です。
あなたが食べる食べ物についての面白い事実！
インド料理には8種類以上のスパイスが含まれており、食事に加えると免疫力を高め、体調を整えるのに役立ちます。たとえば、ターメリックはほとんどすべての食事に加えられる最高のインドのスパイスの1つです。
このスパイスには抗菌作用があり、体の免疫力を維持し、気分を害する悪玉菌を撃退します。一方、チリパウダーは、体の新陳代謝を制御し、体重を減らすのに役立つもう1つのスパイスです。
同様に、インド料理が世界で最も健康的であると考えられている他の理由のいくつかを次に示します。
ロティまたはチャパティは北インドの主食です。この健康的なインド料理は小麦粉から作られています。エネルギーが高く、炭水化物が豊富で、60カロリーも含まれています。減量ダイエットに加えるのに最適な食品の1つです。
米もインドの主食であり、エネルギーを多く含んでいることから健康的なインド料理とされています。玄米は白米に比べてエネルギー量が少ないため、はるかに健康的です。
インドのカレーは世界中で非常に愛されており、それは通常、それに含まれる健康的なスパイスのためです。しかし、油分が多いので、食べるのを控えることが多いです。ただし、スパイスを味付けして健康的な油を加えると、この健康的なインド料理は多くの栄養を提供します。
カードが脱脂発酵乳から調製される場合、消費する方がはるかに健康的です。このインド料理が健康的である理由は、消化器系を癒し、健康に保つのに役立つカルシウムとバクテリアが豊富に含まれているためです。
レンズ豆は、タンパク質からカロリーの約30％（230グラムで240カロリー）を提供します。この健康的なインド料理は、適切な量の食物繊維、葉酸、ビタミンB1、および女性にとって非常に重要な鉄などのミネラルを提供するため、毎日の食事に追加する必要があります。
これらの乾燥赤唐辛子は通常、調味料に使用されます。 A、B、C、植物栄養素などのビタミンも豊富に含まれているため、最も健康的なインド料理の1つです。このドライスパイスを食事に加えると、急激な体重減少にも役立ちます。
パニールには脂肪が多く含まれているため、多くの人がパニールを食べることを控えています。これは事実ですが、骨の健康を構築し、骨粗鬆症を予防するためにも必要なカルシウムを大量に含んでいるため、最も健康的なインド料理の1つでもあります。
イドゥリは発酵米から作られています。たんぱく質を多く含み、脂肪分が少ないので健康的なインド料理です。
インドの葉とは何か疑問に思っているなら、それはカレーの葉、コリアンダーの葉、ミントに他なりません。これらの3つはあなたを健康に保つのを助ける強力で効果的な葉です。美容効果だけでなく、健康上のメリットもたくさんあります。
ドクラは揚げ物ではなく蒸し物であるため、最高で健康的なインド料理の1つです。カロリーが少なく、糖尿病患者に最適な食品です。
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