季節の変化の間、免疫力を高めることは非常に重要です。特に、気候が少し寒くなると、ウイルス性の熱と一般的な風邪が醜い頭を上げます。
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免疫力を高める食品を摂取することは良い考えですが、私たちのほとんどは座ってよく食べるのに十分な忍耐力がありません。
では、免疫力を高める方法は？さて、5分を費やして、あなた自身の免疫ブースターを準備してください。はい、免疫システムを強化するのに役立つ簡単なジュースは簡単に準備できます。その準備について話し合いましょう。
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1日2回2〜3日間摂取すると、軽度の感染症から体を守ることができる場合があります。
（注：すでに発熱や感染症にかかっている場合は、医師に相談してください。家庭療法は予防策にすぎません。）
ベータカロチン、抗酸化物質、そしてもちろんニンジンのビタミンA含有量は、免疫力を強化する上で非常に重要な役割を果たします。免疫力を高めるジュースを準備する前に、4つの新鮮なニンジンを用意してください。
レモンはあなたの免疫力にとって重要なビタミンCを提供します。また、クエン酸はあなたの体のphレベルのバランスをとることがあります。小さなレモンを3つゲット。
このジュースに生姜を加えます。どうして？まあ、その抗炎症性はあなたが体の痛みや吐き気を乗り越えるのを助けることができます。生姜を手に入れてジュースを準備します。
ニンニクは、免疫システムに電力を供給する能力に関しては良い名前があります。それはまた抗真菌性および防腐剤です。ニンニクがなければ、免疫力を高めるジュースを完成させることはできません。
にんじん4個を切り、レモン3個をはがし、生姜を細かく挽く。にんにく4片を手に入れましょう。上記のすべての材料を絞ります。ターメリックパウダーのスプーンと蜂蜜の2滴を追加します。その半分を飲み、残りを夕方の消費のために保管します。
睡眠をお見逃しなく。不眠症はあなたの免疫力を損なう可能性があります。
少なくとも免疫力が正常なレベルに達するまで、数日間は飲まないでください。
免疫システムに大きな負担をかけるため、喫煙を完全にやめましょう。
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